食事0204

🍚食事報告

2月4日

朝:味噌汁(酢生姜、干し海老、大根、もやし、えのき茸、なめこ、小松菜、わかめ)、サラダ(トマト、きゅうり、水菜、レタス)、肉野菜炒め(牛豚合挽肉、茄子、ピーマン)、納豆、豆腐、バナナ

昼:野菜スープ(カリフラワー、オクラ、ひじき、大豆、しらす干し、ゆで卵、塩昆布、とろろ昆布、梅干し、小松菜、しいたけ)

間食:アーモンド、チーズ

夜:味噌汁(油揚げ、わかめ)、サラダ(ツナ、トマト、レタス)、玉子焼き1/3、肉野菜炒め(牛豚合挽肉、茄子、ピーマン)、アボカド1/2

①今朝の体重：起床後のトイレ後の数値
47.7kg

②本日の水分量：約3L

③昨日の睡眠時間：6.5時間

④昨日の入浴時間：
湯船に浸かった分数 15分

⑤本日の便通 有無: あり

⑥備考: