食事0131
🍚食事報告
1月31日
朝:味噌汁(酢生姜、干し海老、大根、ほうれん草、しめじ、なめこ、わかめ)、サラダ(トマト、きゅうり、水菜、レタス)、アボカド1/2、納豆、豆腐、バナナ
昼はサボり
間食:サラダチキンバー、プロテインバー
夜:鍋(豚肉、キャベツ、もやし、長ネギ、まいたけ、水菜、ウィンナー)
①今朝の体重：起床後のトイレ後の数値
48.1kg
②本日の水分量：約2L
③昨日の睡眠時間：8時間
④昨日の入浴時間：
湯船に浸かった分数 15分
⑤本日の便通 有無: あり
⑥備考: