1年間筋トレを継続してよかったこと4選

筋トレ前後の変化

1. 猫背で姿勢悪い→胸を張って姿勢がよくなった

広背筋や胸筋を鍛えたことで猫背が改善。
街中でも胸を張って堂々と歩けるようになった。

2. 身長183cm 体重67kg →184cm 83kg

猫背が改善されたことで身長も1cmアップ。
体重は16kg増加(筋肉10kg、脂肪6kg)
会社の人や美容院などでガタイいいですねって言われるようになりちょっと嬉しい。

3. うつ病で休職→毎日仕事が楽しい

職場の上司のパワハラでうつ病になったが、薬を使わず、筋トレを毎日15分継続したことで回復し4ヶ月で復帰した。
新しい上司がとても良い人で、復帰後も無理しないよう色々配慮してくれた。復帰から1年経過した今はほぼ完治しており、やる気も満ち溢れて毎日楽しく仕事をこなせるようになった。

4. 髪が薄い→ふさふさ

うつ病のときは禿げるんじゃないか思うくらい、薄くなっていた。
筋トレを始めてから毎日プロテインを飲み、鶏胸肉などタンパク質をたくさん摂取したことで髪色が濃くなり、毛量も増えた。