【アスパラガスｔのゆる筋トレブログ】〔Day37〕ハンドスタンドプッシュアップの日(STEP2）2週目

＜2023年8月29日＞
ゆる筋トレ37日目！！
プリズナートレーニング絶賛実践中！！
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。

さて、STEP1からSTEP2へとレベルアップしました。
2か月目の計画は以下のリンク先にて、掲載中。

2週目に突入しました。1週目のハンドスタンドプッシュアップの状況は以下のリンク先で振り返る。

レベルが上がって、さっそく苦戦中…
でも毎日継続することが大事。
上手くいかなくても行動あるのみ！！

朝の体重

　・体重　65.4
　・BMI　21.1
　・体脂肪　15.2

今日の食事

＜朝食＞

プロテイン(MYPROTAINミルクティー味)ワンスクープ
アルファメン(MYPROTAIN)1錠
納豆1パック
ゆで卵1個
オイコスヨーグルト1パック

＜朝の間食＞
なし

＜昼食＞
唐揚げ
ゆで卵
レタス
ごはん
味噌汁

＜昼の間食＞
なし

＜夕食＞
白身魚のバターしょう油焼き
味噌汁
にんじんしりしり
ごはん

＜寝る前＞
プロテイン(MYPROTAINみかん味)ワンスクープ

今日のゆる筋トレメニュー

・(今日のメイン)　クロウ・スタンド　20秒×3
　　　↑　STEP23週目には1分をめざす。
　　　　 出来ないことは練習あるのみ、時間があれば練習する。
・お風呂上がりのストレッチ
・今日の合計歩数　8732歩

明日は、ブリッジ(STEP2)の２週目。