【アスパラガスtのゆる筋トレブログ】〔Day13〕プッシュアップの日(STEP1)2週目

＜2023年8月5日＞
ゆる筋トレ13日目！！
プリズナートレーニング絶賛実践中！！
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。

朝の体重

　・体重65.2
　・BMI21.2
　・体脂肪15.8

今日の食事

＜朝食＞

プロテイン(MYPROTAINヨーグルト味)ワンスクープ
アルファメン(MYPROTAIN)1錠
ゆで卵1個
納豆1パック
バナナ1本
コストコディナーロール1個

＜朝の間食＞
なし

＜昼食＞
（コストコフードコートにて）
ピザ
スープ
チキン

＜夕食＞
ガーリックシュリンプ
カレーライス

今日のゆる筋トレメニュー

(今日のメイン)ウォールプッシュアップ25×3
バレーボール部の練習で球出しなど
お風呂上がりのストレッチ
合計歩数　7937歩

明日は、オフの日。