【アスパラガスtのゆる筋トレブログ】〔Day6〕プッシュアップの日(STEP1）

＜2023年7月29日＞
ゆる筋トレ６日目！！
プリズナートレーニング絶賛実践中！！
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。

朝の体重

　・体重65.6
　・BMI21.2
　・体脂肪15.6

今日の食事

＜朝食＞

プロテイン(マイプロテイン)ワンスクープ
アルファメン(マイプロテイン)1錠
ゆで卵1個
納豆1パック
ウインナー2本

＜朝の間食＞
なし

＜昼食＞
冷やしラーメン

＜昼の間食＞
クッキー2枚

＜夕食＞
同僚の結婚式ディナー
2次会での飲み会料理

今日のゆる筋トレメニュー

・(今日のメイン)ウォールプッシュアップ25×3
・バレーボール部の練習(球出しなど)　
・合計歩数　11245歩　よく歩いた…

明日はオフの日。