タオル体操【あそかデイ】

この日は昼食後の体操として、タオル体操を行いました。

タオルを使い、みなさまの無理のない範囲で腕や足などの筋肉を動かして、体操していただきました。

腕の体操。。｡

足の体操。。。

みなさま、良くできましたね！💪

タオルを使う体操の効果

1)体のバランスがとりやすくなる
2)筋肉が伸ばしやすくなる
3)タオルを握ることで握力向上にもつながる

体操を行うことで全身の血行を促進し、体の凝り解消や姿勢改善効果のほか、疲労回復にも役立ちます。 体力に自信のない方も気軽に挑戦でき、筋肉を伸ばす気持ちよさを実感できるそうです😊