2023.2月のトレーニング

今月も有酸素系のロングメニューを軸に練習を展開。その他、月末の姫路城マラソンに向けて距離走や閾値走等のポイント練を織り交ぜながら一連の練習を消化。

■2月の練習

月間走行距離は約400kmで、前月（約400Km）から横ばいで推移。

1日あたり練習量は18.1km/1日で、こちらは前月（18.4km/1日）から微減。

練習強度は高負荷2回、中負荷7回、低負荷11回で、先月同様に全体の50%を