2022.3月のトレーニング

今月もスタミナ養成のための有酸素系メニューを軸に練習を展開。
併せてスピード強化の練習にも着手し、春先のトラックレースを意識した一連の練習を推進した。

■３月の練習まとめ

練習内容は以下の通り。

月間走行距離は約520kmで、前年同月（523km）と同水準。
1回あたり練習量は22.7km/1kmで、同様の練習を行った先月（22.4km/1日）を若干上回り、練習効率が改善した。

また、リカ