カラダの土台と肩こり

カラダの土台

みんな知っている「足」はカラダの土台

土台がどのように体を支えているか知ると理解しやすい

多くの専門家が語る3つのアーチだがそのアーチは踵、母趾球、小趾球の☆印のあたりでカラダの重みを支えています

アーチのバランスが崩れるとカラダは崩れないように微妙な崩れを補う様な動きをして複雑な構造の足のが目まぐるしく動く（動きは小さく解り難いが筋肉の使い方に緊張が残る）

バランスが崩れ始めると左右の足が支えるバランスが狂い足首の動きが崩れ始め膝裏までの脚の緊張がその動きを固くする

狂いの現われがカラダの様々な部位に影響を与える

足もとの左右の崩れの差が脚長のバランスを狂わせるそれにより骨盤が捻じれその上に乗る背骨が１ピース単位で捻じれ始めるために体のバランスは体の中で３６０方向に動かせる首で最終的に頭の重みを使ってバランスを補う

この動きが背中、肩、首の筋肉を緊張させる

しかし多くの方は痛みや緊張をしている部位に注目しその中に筋肉の動きや緊張を取る治療方法を論じられるようだ

結果として現れた痛み、緊張はやはり原因であるところを治さないとなかなか思ったように改善しないようだ

どうぞ原因を改善することを試みてください

特定の疾病がない場合の原因の多くは足にあります

https://youtu.be/LZQSmqtp0_Q

スポーツ業界のプロが悩む首の痛みと肩こりその原因んを改善すべく土台を調整、踵を床に着けてしゃがめない土台の整備不良が足裏から膝裏までの筋肉の動きを乱し筋肉を固くしているようでそれが腰から肩の後ろ側のでっかい筋肉を引き下ろすように動くためにおんぶお化けが背中に張り付いたような重い動きにくい体になっているようだった

しかし、足もとの３つのアーチのバランスが良くなるとふくらはぎ、腰、背中が楽になり首の動きがとても軽くなった

カラダの緊張が解けはじめると緊張していた周辺の筋肉も緩みこれまで辛くて何年も悩んでいた首の違和感を伴う痛みも消えて行きました

https://youtu.be/T-3Zear7cts

実際の改善の瞬間に立ち会われた方たちも驚驚かれました

変化には個人差がありますが土台が安定するとカラダは本来の動きができるように自然に筋肉が使われてゆきます

Note 初心者で見えやすい使いやすい材料にはなりませんでしたがいろいろ編集をしてみたいと思います