コラム175💉糖尿病と運動は一時的な対処療法としては有効だが、習慣化は難しい。一番シンプルで一生続けられ、確実に血糖コントロールに有効なのは“正しい呼吸をすること“である。瓢呼吸より理に適った有効な手段はない。なぜなら構造通りに使う、それだけだからだ。