免疫力を高める最高のサプリメント

「今知りたい！免疫のこと、自分のカラダのこと」

あしざわ治療院では自律神経を整え、脳を元気にすることで免疫力アップをカラダからアプローチする自宅ケアをお伝えしていきます。

今日は免疫力を上げるためのポイントとして「１日１杯のみそ汁」について

過去の記事では腸内環境を良くすることが免疫力を高めることと紹介しました。
今回はその腸内環境を良くする食べ物の紹介です。

ずばり、それは「みそ汁」です。

「みそ汁は医者いらず」「みそ汁は朝の毒消し」と古くから言われてきました。こうした経験則は現代医学で裏付けられ、みその健康効果が改めて脚光を浴びています。

みその原材料を発酵させる過程で、乳酸菌やアミノ酸、ビタミンなどが大量に生成されます。発酵食品が免疫力を高めるのは、含まれている乳酸菌が腸内環境を整えるからです。

みそには乳酸菌のほか、善玉菌の餌となるオリゴ糖や食物繊維も豊富なので免疫力強化になり、日本人が生み出した最高のサプリメントになるのです。

コロナでおうち時間が増えた分、自分や家族の健康のための時間を作り、少しでも家庭から健康を築いていきましょう。

参考文献・画像引用
「新型コロナウィルス対策！免疫力を高める５０の方法」宝島社
石原新菜先生のページ

今日のストレッチ動画（体幹・骨盤編）

横隔膜が使える解説（note記事）

※注意１
こちらの文章はコロナに対して自宅でできることはないか？を伝えるものです。うる覚えのもの、東洋医学や民間療法など科学的根拠のない内容も含んでいることをご理解ください。病気の診断や治療は医師の診断のもと適切に行ってください。コロナに関する情報は厚生労働省や首相官邸のHPを１次情報として各自確認してください。

※注意２
治療院においての画像はコロナ以前に撮影されたものにつき、マスクを着用しておりません。ご了承ください。