きつねさん体操で肩まわりすっきり！自律神経を整えるストレッチ
第２１回 「脳をリセット！自律神経が整うラジオ」
・日頃の疲れがとれない、毎日がしんどい
・夜の睡眠が十分でなく、昼間がだるい
・運動不足だけど、なかなか運動できない
そんな方、必聴！ぜひ一緒にストレッチ！
今週は曜日ごとの通常モード！
月曜は「耳」から自律神経を整え
髪の毛の問題、耳なり、めまい、頭痛など
こんな症状が解消するストレッチ動画↓
理屈が分かる今日のラジオ
もしくは「自律神経 Podcast」で検索できます
内容ダイジェスト↓
■■配信解説■■
どこが原因か？探るのが大事
狙いが違ってたら、いろいろ試してもききません
■■体脂肪の話■■
体脂肪と認知症の関係
知れば、行動できます
■■低気圧女子の話■■
天気と自律神経を解説
気象病ってご存知ですか？
なかなか治らない原因が、天気と関わっているかも？
「デスクワーク」「座りっぱなし」「姿勢が悪い」
なんてことも！そんな話をラジオでしています！詳しくはぜひラジオで作業しながら、ウォーキングしながらお聞きください。
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※内容は同じものを投稿してます
座ってゆったりできて、効果抜群！
コロナの影響で心身ともにみな疲れています。。。
おうち時間でしっかり体をゆったり無理なく家庭ケア
姿勢改善、運動不足解消、スポーツのパフォーマンスアップ、シェイプアップに！
コロナに負けない、むしろもっと元気を目指しましょう！
参考文献
「低気圧女子の処方せん」小越久美著
「眠れなくなるほど面白い体脂肪の話」監修土田隆