【登りに強く】ハセツネ（日本山岳耐久レース）を9時間半以内で走るためにすること。#10

こんにちは、あしたかです。

2019年にはいって
3月「ハセツネ30K」
5月「道志村トレイルレース」
6月「戸隠マウンテントレイル」
7月「北丹沢12時間耐久レース」※雨のため短縮
      「富士登山競争五合目コース」

に出場しました。
（その他にもロードレースをいくつか走っています。）

トレイルに必要な登りについてです。
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トレイルでは、平地でのスピードはもちろん、下りのテクニックに登りの力強さが必要になってきます。

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9月12日（木）
08:00 起床
10:00 小田急線東海大学前駅近くの「秦野天然温泉 さざんか」へ
12:00 ヤビツ峠走
15:30 さざんかに戻る
16:00 三元豚丼食す
18:30 渋谷へ移動後、マクドナルドで読書
19:00 渋谷ストリームでフットサル
01:45 就寝

ワークアウト
・峠走30キロ
・フットサル
・股関節のストレッチ