ストレスフリー生活へ!東洋医学の知恵
日々のストレスは、心身の不調の大きな原因の一つです。
東洋医学では、ストレスをコントロールするために、深呼吸や瞑想、ヨガなどが推奨されています。
これらの実践は、心を落ち着け、陰陽バランスを整える効果があります。
また、気の流れを良くするために、定期的なマッサージや指圧も有効ですし、
毎日の食事を薬膳の考えを取り入れるのも◎。
日々の小さな実践で、ストレスから自由になりましょう。
次回に続きます。
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