春から始める！姿勢教室のための準備開始。 自分の体への変化の理由が学びにつながって楽しい
東洋医学では、食事は健康を維持する重要な要素です。 食養生の基本は、体質に合った食材,季節特有の食材を選び、 バランスの良い食事を 心掛けることが大切です。 例えば、冬は体を温める根菜類を、夏は体を冷ます効果のある果物 や野菜を積極的に取り入れましょう。 季節の変わり目には、、消化が良く温かいものを 中心に摂ることが大切です。 食べ物の性質を理解し、自分の体調に合わせて選ぶことが 食養生の伴です。 #食養生 #健康食 #東洋医学 #季節の食材 #バランス食
ストレスフリー生活へ!東洋医学の知恵 日々のストレスは、心身の不調の大きな原因の一つです。 東洋医学では、ストレスをコントロールするために、深呼吸や瞑想、ヨガなどが推奨されています。 これらの実践は、心を落ち着け、陰陽バランスを整える効果があります。 また、気の流れを良くするために、定期的なマッサージや指圧も有効ですし、 毎日の食事を薬膳の考えを取り入れるのも◎。 日々の小さな実践で、ストレスから自由になりましょう。 次回に続きます。 #ストレス管理 #東洋医学
昨夜の足もみセルフケア 僧帽筋x肩、徹底的に攻めてみたら ガチガッチ固まっていた僧帽筋がゆるゆる❤️
我が家の月曜日は、朝早く出かける人がいるのでその分私も早くから家仕事、 その分私の出勤時間までの空き時間にゆとりがあります。 今朝の足裏モゾモゾ、「押してくれー」の足からの声に答えたケアグッズは、 久しぶりの登場です、八福踏み板 特に声を大にして訴えてきたのは、肩関係の不調。 僧帽筋のエリアをグィグィッ、 肩関節は足の刺激と同時に腕もクルクル動かしストレッチ。 この同時の動作が効果アップなんです。 （近藤式ストレッチでも同様のことします） 昨年秋に痛めてしまった「肩」
陰陽のバランスを整えるためには、日々の生活習慣がとても大切になってきます。 バランスの良い食事、規 則正しい質のいい睡眠、ストレス管理、適度な運動などが挙げられます。 食事では、季節に合わせた食材を取り入れるようにして、ゆっくり、しっかり噛んで食べます。 体を冷やしすぎないようにするのもポイント！ 例えば、「水分補給に」と冷蔵庫から取り出してすぐの飲み物をガブガブ飲むのも体を冷やす要因になります。 砂糖の多い嗜好品にも要注意です。 また、心身をリラックスさせること で
先日、以前からずーーーーーーっと気にしている日本ボディケア学院の経絡ヘッドケアを、埼玉県蕨市のパーソナルジム Re Startさんで体験してきました。 カウンセリングからの魔法の25分間。 自分も修得したいと思っている施術なので、どんなものか確認するぜ！絶対寝ない！と思いながら受けましたが、途中から記憶が全くない💦 なんとなくそうなるとは思っていましたけどね。 で、ですね、 終わった後の体感は、 今まで色んな施術を受けてきたけど、その中で味わったことのないスッキリ感と目の
陰陽のバランスが崩れると、私たちの体調にさまざまな影響が出ます。 例えば、陽が過剰だと体 が過熱し、イライラや不眠などを引き起こすことがあります。逆に陰が過剰だと、体が冷え、気力が低下することがあります。 これらの不調は、陰陽の不均衡が原因とされていて、東洋医学ではこのバランスを整えることで、体調を整え、病気の予防や治療を目指します。 では、どのようにバラ ンスを整えるのでしょう？ 次回に続きます。 #陰陽バランス #健康管理 #東洋医学 #自然治癒 #生活習慣病
年初の試みとして、 私が生活や施術の考えに取り入れている、「TCM：東洋医学」の事を発信していきます。 東洋医学の学びは深い。 先人たちの経験してきたものから成り立っていますが、それに対する考え方、読み解き方、みたて方は人によって異なります（他の学問でもそうですよね）。 どうぞ一緒に学びを深めて、「毎日調子いい！」になるようにしていきましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★「陰陽」とは? 東洋医学での重要性をお話しします。 陰
救急医療の人手が足りないのを感じる新年。 今夜は、杉並区内で外科医がいる救急対応病院は2つだけ。そのうち１箇所は重症患者対応中で断られる。 助かるものも助からない。 ちなみに1月3日も診てくれる内科探しに一苦労
年末に無くした（ATMに忘れた）「ゆうちょ銀行の通帳」 警察署に届けてくれた方がいました❤️ 見つかって嬉しい、ほっと一安心
年末年始休暇に入ってから、 睡眠時間が短い 軌道修正して、ちゃんと寝ないといかんって
年内最後の近藤式ストレッチ 実技練習会の帰り道、 電車の窓に写る自分の顔にびっくり‼️ めっちゃ自然に、意識しないで口角上がってる😊 その隣で、美容外科の車内広告を見ながら、 顔のたるみの治し方を話してる女子大学生2人。 ハンズで売ってるコロコロがいいよ それが無かったらどこどこの◯◯… いやいや、それよりも近藤式ストレッチ受けてみて😉 ＊近藤式ストレッチは、姿勢改善目的の全身ストレッチです
昨日、サーヴィカルアーチを整えるストレッチを何度か繰り返しました。 今朝、起きて感じたのはこの半年で一番しつこかった腕と肩の痛いのが吹っ飛んでる(@_@) 姿勢改善ってすごいっ。
昨日は、久しぶりに足圧整体の勉強会に参加しました。 基本のやり方だけでなく、術者の体に負担のないやり方、術者体型・体格に合わせたやり方、こんなケースの場合は？ 足で施すに拘らず手技も織り交ぜるなどなど、お客様の改善のつながることを学びました。 いつも、いつも、いつも書いておりますが、施術の勉強会、練習会は、互いにやりっこするので、自分の体も整うという特典付きです。 3日くらい前から勃発していた、右腰からの右側ガチガチの解消、水泳練習からの左腕・肩の不調もかなり軽減しました
本日、ストレッチをさせていただいた40代男性からのご感想。 「これ、ゴルフの前にやってもらったらスコアが良くなりそう」 「これ、マラソンレース前にやってもらったら記録が出そう」 ありがとうございます
