X脚

最近、ヨガをしている時に、あぐらをかきずらいことに気がつきました。
左側股関節に違和感がある⁉️
ちょっと痛い😓

早いうちに見てもらおうと、知り合いのスーパー整体師の方（勉強熱心な方で、整体からヒーリング、栄養学まで多岐にわたり勉強していていろいろなアプローチをしてくださる）
に見てもらいました。

「あしびなちゃんはX脚だからなぁ。。。」
と開口一番言われてしまいました😅

え〜O脚だと思ってました！

ちょっと違いを調べてみました。

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O脚は両膝が外側に開いた状態になっているのが特徴。

まっすぐ立った時に、膝・ふくらはぎ・ふとももの内側同士がくっつかない、大きな隙間ができている状況。

太ももが外側にねじれ、膝が外側に引っ張られる形なのだそう

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かたや、X脚は、両膝が内側に閉じた状態になるのが特徴。

まっすぐ立った時に左右の膝がくっついています。

太ももが内側にねじれ、膝が内側に引っ張られてしまう形です。

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いずれにしても、歩き方など生活習慣が原因です。
体のバランスが崩れることで重心が偏って骨盤がゆがんでしまいます。
やはり、ずっと歩き続けたい！足腰は要ですね！

整体でガッツリ、股関節周りの筋膜を剥がして、調整してもらいました🌿

しかし、生活習慣を直さないと同じこと！
X脚はなおりません。

座り方
姿勢、
足の組み方
重心のかけ方
荷物の持ち方
歩き方などなど
普段の生活から意識する必要がありますね！

運動も良いかもしれない。

なるほど、XO脚もあるんですね。。。
セルフケア、大事です！

X脚ではかっこも悪いですしね！