【生きやすさと呼吸】半径30センチの革命#203
Good&New
5月26日生きやすくなる呼吸の話
講演会まで、あと1週間を切りました。
現在55名の参加表明いただいております。
会場まだ余裕あります、100名の景色が見たい
１人でも多くの方に伝えたい
23年間の集大成 体育/フィットネス/柔道整復/鍼灸あんまマッサージと
色々な角度から体をみて体験して感じた世界
生きやすさに呼吸がどうして関わってくるのか？
⚫︎生きやすさとは何か
1458回目を迎えた音声配信を生きやすさラボという名前に変えました。
生きやすさへの渇望は、生きずらさを感じる何か
その何かは、なんなのか？
ここへの扉が開いたのは、昨年10月の茂呂史生さんの講演会を機に
発達障害に触れたことから始まる。
50日かけて講演会までの間に、発達障害について調べ、施術者としてできることの可能性を探りに行ったのだが、脳の問題や、行動や学習など生きるために工夫が必要で大いに個人差のあるものということがわかった。
発達障害は才能だという茂呂史生さんの著書を読み、活かすべきものとわかっても
簡単にワードを使うもんじゃないし、よく勉強する必要のある分野でした。
発達障害の特性は、制約ではなく、むしろユニークな強みとなり得ます。例えば、注意欠陥多動性障害（ADHD）の子どもは、高いエネルギーと創造力を持つことがあります。これらの特性を理解し、適切に活かすことで、彼らの才能を開花させることができます。#特性理解 #みんなちがってみんないい
— ひいらぎ社長【茂呂史生】＠福祉業界のやらかし社長＆著者 (@morofumio) May 17, 2024
その中で、たどり着いた課題は、個性を適切に活かすために
施術者に、何ができるか？
①状態の把握
②刺激を入れる部分
③刺激を減らす部分
大きく分けるとこの分野が、鍼灸師としてできることだったのだが
その際に、自律神経のコントロールを意識して「呼吸」にフォーカスして話した。
ツボや、東洋医学の話はちょっと聞く人を選びそうでしたので後に回して
すぐにできること
そもそも、生きずらさは、息のしづらさ、そこからの緊張やストレスの処理問題につながっていく流れを断つ
まず呼吸を変えることは、自分を中心とした半径30センチの中でできる革命。
他者からの影響の少ない自己防衛策として提案ができた。
⚫︎半径30センチの革命
呼吸は意識的に自律神経への影響を出せる行動であり
どんな状況でもできることでもある。
正直、施術をしていても環境や習慣を変えるに至るには大きなハードルをいくつも超える必要がある。
例えばダイエット
「ダイエットは明日から、、、」
使い古されたワードだが、これに続く言い訳は大量にある。
・家族が食べるのみてると食べたくなる
・ストレス（不眠など）で食べちゃう
・いい食材は高い
・疲れて動けない
・呼吸が浅くて代謝が悪い
などなど
ダメだった理由は、書ききれないほどある。
高いお金を払って痩せたけどリバウンドしちゃうのも
結局、言い訳のゾーンとの戦い
その中で、分類すると、自分の判断でいけるものと、他者介在のものがあるのだが
優先順位を、自分の判断でいけるものから、半径30センチの変えられることからに変える。
これは、他者介在があると自分の意思とは関係のないところでの変化なので期待が薄い
家族、ストレス、物価は、自分の意思ではどうにもならない
しかし、今している呼吸なら変えられるだろう
まずは、そこからでいい
呼吸だけで？と思うかもしれないけど、そのスモールステップの効果は
僕自身も実証してますが、ダイエットにも影響します。
生きやすさは、息のしやすさ
ストレスなどの外的要因へのディフェンスや受け流しも
呼吸から変えることでダメージを減らすことができる。
受けるストレスの総量が減れば、やけ食いでのストレス解消がなくなるし、不眠による消化の負荷や代謝の低下、疲労度合いなどへの影響が出る。
あ、物価は、呼吸じゃ動かなそうですが
その他への影響は出せる。
半径30センチの革命だけど、大きな道につながる。
そんな話を、5月26日アートフォーラムあざみ野でします。
小さな革命を起こしてみよう
【告知】
23年間身体に関わる仕事をしてきて、大切だと気がついた
【生きやすくなる呼吸の話】
一世一代の大勝負
どうか、お力添えを
5月26日 アートフォーラムあざみ野
10:00〜12：00
生きやすくなる呼吸の話
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