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【よく噛むことと呼吸】メリットは後から効いてくる#201

Good&New

お腹の施術 後藤流按腹の大橋先生との対話

お腹が柔らかいと、体も緩んで生きやすくなる。
そのお腹を大切にするために、噛む量を増やすと良いという
噛むことと、呼吸はどうだろうか?

⚫︎子供の口呼吸が増えている

風邪をひきやすい、体調崩しやすい、顎の発育、歯並びの乱れなど
最近子供の口呼吸が増えていて、その影響は大きい

マスク生活の長さも、相まって口呼吸に慣れてる子供も多いでしょう

できれば、早くに鼻呼吸にして口の乾燥を守り、顎の発育や歯並びに影響が出ないようにしたい。

とわいえ、大人でも習慣を変えるのは難しいのに、子供が簡単には動いてくれないのも事実

でも、日はこく一刻とすぎていく

⚫︎よく噛んで食べる利点

「よく噛んで食べなさい」

子供の頃に、怒られた人もいるのではないでしょうか?
僕も、その一人でもあるのですが

よく噛んで食べることにはメリットがあってと、理解するからこそやるのですけど
怒られているうちは、なかなか矯正もされないですよね。

唾液の量が増える、顎周りの筋肉を使う、食事をしっかり咀嚼して消化に優しいなど
その意味が、価値がわかるのも大人になってからという切なさ

噛みながら口呼吸をするのは難しいので、自然と鼻呼吸になるのだけど
「だからなんなん?」と、子供の白い目が思い浮かびますが

ちょっとやってみてください

よく噛んで食べるときに、空気と食べ物がどこに向かうか

入り口の違いで、食べ物の入り口と呼吸の入り口の違う感じ

矯正する前に、こういうのを観察することを楽しんでも良いのかもしれない

「だからなんなん?」と、なるかもしれないけど

自分のために、僕はよく噛むけどね。
君は、どうする?

【告知】


23年間身体に関わる仕事をしてきて、大切だと気がついた
【生きやすくなる呼吸の話】

一世一代の大勝負

どうか、お力添えを

5月26日 アートフォーラムあざみ野
10:00〜12:00
生きやすくなる呼吸の話

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#生きラボ #生きやすさラボ #凸凹会議

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生きやすさを提案する・アスケア治療院(はり・きゅう・マッサージ)青葉台 on Instagram: "【呼吸が浅い・深く吸えない】 最近呼吸が浅い気がする、不安や緊張を感じやすいかも それは、体のSOS出てます。 施術や、ストレッチなど体の方から刺激を入れて改善していきましょう。 ⚫︎呼吸が浅いと早くなる 体は外気を酸素を吸って、体内に巡らせることで保たれています。食事同様に、なくてはならない補給と循環 呼吸が浅くなれば、回数を増やしてカバーしようとしますが、それを繰り返すと緊張が高まります。 メンタル的には不安の増幅につながります。 過呼吸の感じなどが、わかりやすいかもしれません 脳の中で、呼吸と感情の動きを司る部分が同じなので、呼吸から感情、感情から呼吸に影響がわたることがあります。 ⚫︎緊張を緩めて深い息を 逆にいうと、呼吸から整えていくと感情の整いにもなるということ 体の緊張を緩めて、息の吸える環境を作ってあげることが大事になります。 セルフケアの動画などは大量に溢れているので、まずやってみるのもいいかもしれません※玉石混合なので悪しからず セルフケアで、どうにもならなそうでしたらご相談ください 呼吸に携わる筋肉の緊張をほぐし、姿勢を整え、肺を元気にするツボへのアプローチ、呼吸を使ったトレーニングなど 状況に合わせて、呼吸のしやすい体に戻していくお手伝いをします。 ご予約時に、呼吸の浅さが気になるとお伝えください DMまたは公式ラインより、お声かけください #慢性疲労症候群 #呼吸が浅い #青葉台プライベートサロン #青葉台鍼灸院 #青葉台マッサージ #体調管理 #マッサージ #ボディケア #疲労回復 #鍼灸 #慢性症状 #睡眠改善 #リラックス #セルフケア" 22 likes, 0 comments - ascare.ms on November 17, 2023: "【呼吸が浅 www.instagram.com

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