#７不調の日の私の1日

昨日から子どもの習い事が始まり、朝は学校に行く時間と同じくらいに起床。
いつもの生活が戻ってきました。
しかし、私、なんか不調な予感…。
送り出しはできて、多少の家事はしたものの、また、布団に戻ってしまったのです。
不調な日って、どんな生活をしてるのか、記録に残しておきます。

■罪悪感と達成感

布団に入った時の私の気持ちって、大きく2つあって…。
1つは、子どもや家族は起きて動いているのに、私だけ寝てしまって申し訳ないなぁ…という罪悪感。
これって、ネガティブな感情。
もう1つは、朝から起きて家事して子どもの送り出しして頑張った！
寒い中、体調優れない中、よく出来た！
少し休憩しよう…という、達成感。
これは、ポジティブな感情。
調子の悪い日に布団の中で過ごしていると、常にネガティブな感情とポジティブな感情が頭をグルグル回ってるんです。
身体は横になっているのに、頭は動いている。
昨日もそんな午前中を過ごしました。

■気分転換してみようかなと

気分転換になればと、昼頃にシャワーを浴びてみました。
体調不良になるまでは、お風呂が大好きすぎる私だったのですが、最近はお風呂に入ることも一苦労。
昨日は、珍しくシャワーの気分になり、サクッとシャワーを済ませられました！
しっかり湯船に入れたら言うことなしだけど、昨日はシャワーだけでも済ませられたから合格！
何かしてると、頭の感情のグルグルは、少しなくなるんです。
いい気分転換になりました。

■昼からも動けない…そんな日もある

子どもと昼食を済ませ、午後からは少しは仕事しようかなとも思ったのですが、昨日は何だか動く気持ちがでてきませんでした。
そんな日は、あきらめて横になってます。
仕事はたくさんあるので、これが毎日続くとダメですが、昨日はまだ許される範囲だったからOK！
最近、そう思うようにして、休むを選択しています。
以前は無理矢理にでも動いている日が多々ありました。
どちらが正解なのかは、分かりません。
昨日休んだので、今日は頑張って仕事します！

■不思議なことに夜は眠れる

夜ご飯は冷蔵庫にあるものでなんとかし、夜を迎えます。
昼間に動けず布団に居ると、夜、寝れなくならないかと聞かれたことがあります。
私、夜はしっかり眠れます。
昼間は、横になっているものの、眠ることはしてないし、頭は感情がグルグルしているので、疲れているのかもしれないですね。

今日は、不調の日の1日の過ごし方を記録として残しました。
日中起きてることが当たり前になるように、毎日努力していきます。
今日も最後までご覧いただきありがとうございました。