綺麗に痩せるダイエット~前談~

1.筆者の性格

食べるの大好き、出かけたら美味しいもの食べたいし、お腹いっぱいでもご飯食べちゃう。今日食べ過ぎちゃったからご飯いらない、とかなにそれ知らない。腹八分ってなに、そんな人間です。

2.痩せるために考えたこと

悲しいかな人間は痩せるのは大変なのに太るのは簡単。なんて不親切、携帯も進化してるんだから人間も進化して、どんなに食べても太らない体が欲しい。でもそんなことないのです、人間は食べ過ぎた分だけ太る。もう一度自分の戒めの為に書きましょう。太るのは、消費カロリーにたいして摂取カロリーがオーバーしているから。もうそれだけ。

3.カロリー制限への苦難

食べるのが大好きな人間にとって摂取カロリーを制限するって凄く苦痛。分かるすごい分かります。カリッとジューシーな唐揚げ、アツアツとろとろのグラタン、甘辛いタレが美味しい焼き鳥、そこにお酒が入ればもう最高。デザートにはナッツの入ったアイスクリーム、ふんわりホイップ入りのシュークリームもいい。ああ食べたい。ダイエットで制限しなきゃいけないものは大抵美味しい、これが世界の法則です。

消費カロリー>>>>>摂取カロリーになれば痩せる。そんなの分かってますよね。でもね、毎日こんにゃくとか豆腐とかひらすらフルーツとかはね。無理。私は無理でした。そんなのね耐えられない。ブログとかで極端な糖質制限・~だけ食べるダイエットで成功した人はかなり強靭な精神力の持ち主です。

私は無理。

そこでじっくり考えた、アホみたいに考えた。どうやって食事をコントロールするか。

4.制限する方法

皆さん譲れない食べ物って何ですか？絶対食べたいもの、大好きで止められないもの、ありますよね？私はそれをピックアップしました。そして分類してみました。

・どうしても食べたいもの

甘いパン、炭水化物、お酒

・食べてるけど止められるもの

スナック菓子、チョコレート、ジャンクフード(ハンバーガーとか)

・好きだし健康的なもの

野菜、肉(脂肪の少ない部位)、ヨーグルト

その分類をどう活用するのかは次回書きます。

この記事に需要がありますように。