第3話　さんきゅーといえる人

こんにちは。

最近ハマっていることは筋トレ。
好きな食べ物は
キャベツの千切りと
ファミマの焼き鳥風味のサラダチキン。
好きな食べ物ヘルシーなのに全然痩せられない⭐︎
なぜなら、甘いものを食べてしまっているから⭐︎
そんなどうしようもない21歳です⭐︎

そんな私の第3話のテーマは
「さんきゅー」といえる人。

みなさんは日常生活で、
1日何回
「ありがとう」と「伝える」ことができていますか。
何回
「ありがとう」と「想う」ことができていますか。

自分の周りの「当たり前」
ほど感謝して大切にしなければいけないのに、
「当たり前」に気づくことって難しいんですよね。

何事も最初は不慣れで、不慣れだからこそ
緊張したり、不安になったり、、。

でも、不慣れな事も、
月日が経ち、年月が経過していくと、
「慣れ」に変わっていきます。
そして「当たり前」になり、
無意識に行動をする事で、
自分にとって大事なものに
気がつかなくなってしまうんだと思います。

ただ、一概に慣れること、
習慣化が悪いことだとは言えません。
自分自身に対しての「習慣化」は
心や体に良い影響を
与える事ができるからです。

自分の決めた行動が
当たり前になるまで習慣化することで、
心の安定を図ることができます。
自分のメンタルヘルスの為には、
「今日も決めたことをできた自分偉い!」
と自分を褒めてあげる事が大事です♪

例えば
「今日も歯磨きした自分偉い!」
「ベットメイキングした自分偉い！」
簡単そうに見えることでも、自分がやった
「当たり前」を褒めてみましょう☺️

最初は努力だ！と思ってやっていた事も
慣れていくうちに当たり前に変化していく。
その当たり前を当たり前にやっていけば、
自分自身に自信が持てるようになります☺️

ただ、
当たり前に変わるまで
やり続ける根気も必要です☺️

そして、
自分に対しての当たり前を
当たり前に行うこと、
「継続」も必要です☺️

ただ、この２つが難しいんですよね💦

最初は簡単なことからやってみましょう☺️
自分に厳しくしすぎず、
ゆる〜くできることから
例えば、、、
1日１分はストレッチしてみるとか
1日10回は腹筋してみるとか、、

私が読んだ本には、
習慣化には2週間かかる
と書かれていました。
なのでまずは
2週間頑張ってみましょう！

私は最近腸内環境が悪いので
グルテンフリーでも
やってみようかな
と考えているところです🍞
（今まで2回は諦めています⭐︎）　

なんで、諦めたかと言うとですね、、
これまた最初から厳しくやりすぎたんですわ、、
小麦が入ってるもの、
添加物系全部NG🙅‍♀️にしました。
（やり過ぎ注意報発令中🚨）

なので最初は、
圧倒的小麦🌾なものだけNG
にして体調を観察してみます。

さて、ここまでは
自分に対する当たり前に関して
お話ししましたが、
次は人に対しての当たり前
についてお話ししていこうと思います。

私は、
人に対して
「当たり前」をつくるべきではないな
と思っています🐯

人に対して「当たり前」を作ってしまうと、
感謝の気持ちを忘れてしまうからです。

そして、自分の中の「当たり前」や「普通」を
他人に押し付けてしまうからです。

人それぞれ、
顔が違うように、
こころも違います。

生まれ育った環境によって
価値観や考え方が違います。

あなたの中の当たり前が
相手にとっては当たり前じゃない事
だってあります。

LGBT🏳️‍🌈などの性別問題もその一例です。

誰が誰と恋愛しようと、
恋愛ができない人がいようと、
その人が幸せならそれでいいと思います☺️
（他人の尊厳を傷つけない範囲あれば📕）

自分の当たり前を押し付ける事で
苦しむ人がいます。

だからこそ、
自分のことも
相手のことも理解し、
受け入れる心を持てたらいいなぁ
と私は思っています☺️

ちなみにですが、
私は21年間恋をした事はありません⭐︎
（珍しいと言われますが、）
それを「悪いこと」
だとは思っていませんし、
悪いことだと思う事に抵抗があります。

なぜなら、
私と同じような考え方をされていて、
自分らしく生きている方や、
私を産んでくれた両親に
失礼だと思うからです。

私は私のままでいいと自分が1番思っています。
全ての感情が私のものだからです。

だから自分自身が自分自身を
否定することはしません。

これを読んでくれたみなさんも、
少しずつでもいいので、
自分の全てを否定しない努力を
一緒にしましょう☺️

自分が生きやすくて、幸せなら
それでOKです🙆‍♀️

そして、
感謝の話ですが、

両親に対して、
普段の生活から、
「私を産んでくれて、育ててくれてありがとう」
と伝えていますか。
「ありがとう」と少しでも想うことはできていますか。

忘れてしまいがちなことですが、
わたしという人間がこの世に生まれる事ができたのも、ご先祖さまや両親のおかげです。

「おかげさまで」の精神が大事です☺️

しかし、
自分が体調が悪い時、
誰かに看病してもらったら、
「ありがとう」と伝えます。

雨が降っている時、
傘☂️を借りたら
「ありがとう」と伝えます。

何かを忘れて✒️貸してもらった時
「ありがとう」と伝えます。

もちろんこの「ありがとう」は、
人として、伝えなければいけない
「ありがとう」だと思います。

でも、
にんげんは、
「当たり前」のことに対して
「ありがとう」と想うよりも
「当たり前じゃないこと」
に対しての方が、
「ありがとう」と想ったり、
伝えたりすることが
圧倒的に多いんです。

このように目で見る事ができる
物事に対しての「感謝」は容易に持つ事ができますが、
目に見えないもの、
つまり感情や心、
忘れてしまっている記憶に対しての
感謝を持つことって難しいんですよね、

でも、
ほんとうに大事にしないといけないのって、
根っこの部分だと私は思っています。
他にも、
自分に対して
「今日も生きててくれてありがとう」
なんて想う人は少ないかもしれません。
この世にいることは当たり前じゃないのに、
当たり前になっているから
根っこの大事な部分を
忘れてしまっているんだと
私は思います。
生きていることも当たり前じゃないのに、
当たり前になってしまっています。

あまり言いたくはないですが、
人は簡単に他人のことは
裏切ってしまうと思います。
それは、育ってきた環境が違うから、
価値観や考え方が違うから、
裏切ったつもりはなくても、
相手にとっては裏切られた!
と感じてしまうという
現象になってしまうのかな、、と😢

でも、この世界に生きてて
絶対に裏切らないのは、
自分自身だと思います。

自分が何をしたかを知っているのは、
自分だけです。
だからにんげんは、
じぶんを信じることができます。
だからこそ自信をなくすこともあります。
でも、それでいいと思うんです。　

それを
繰り返して、繰り返して、
にんげんは成長できるし、
人に優しくなれます。

自分の全てを「好き」になること
は難しいかもしれません。
でも、
「受け入れる」こと
はできると思います。

得意なことも
不得意なことも
全部ひっくるめて「じぶん」。
それは変えられない事実です。

そんな自分を
大切に想う手段の一つは、
「ありがとう」です。

毎日、
「今日も生きててくれてありがとう」
「頑張ってくれてありがとう」
恥ずかしいかもしれませんが、
こう思うだけで
少しだけ、自信が持てたり、
気持ちが前を向くと思います。

あとは、
自分に対しても、
人に対しても、
些細なことにでも
「ありがとう」と思う
習慣をつけることです。
目に見えないものにも
「感謝の気持ち」と「おかげさま」の
こころを持つことです。

そうすれば、
じぶんの嫌いなところや
人の悪いところ、嫌なところよりも

いいところに
気がつけるようになります。

そっちの方が人生楽しそうじゃないですか？⭐︎
人のいいところをみつけて、感謝する。
簡単なようで難しいことです。

だからこそ、得るものが多いんです。

私もまだまだアマちゃんですが、
色んな人の力をお借りしながら
自分自身でも色んなことを
もっと学んで
私に関わってくれた全ての人に
笑顔😀と
勇気🔥と
幸せ🍀を
感じてもらえるような
深みのあるにんげんに
成長していけたらなぁ
と思っています。

今日も長くなってしまいましたが、
ここまで読んでくださった方、
本当にありがとうございます😊

次は私の友人について書いてみようかな〜📝
色々考えときます☺️

ほな、またな〜👋