朝充仲間とファスティングにチャレンジ♪
こんにちは！
朝時間を充実させるコミュニティ「朝充」のうめちゃんです。
今日は、最近行った自己研鑽グループの活動についてお話ししたいと思います♪
この11月、私は朝活仲間の有志でファスティングチャレンジをしました！
最近、朝充内で盛り上がっている「美Kazu部」。
（部長・あやこさんの熱い想いは➡こちら）
その中で、食生活を見直すグループができ、「ファスティングに挑戦してみたい！」というメンバーが集まり、一緒にチャレンジすることになりました。
参加した理由は？
ちょうど11月は健康診断や記念写真の撮影など、健康や美容に意識を向けたいイベントが目白押し！
そんな中で、「ファスティングやってみたい」というお話が出たのがきっかけでした。
「これは自分を整えるチャンスかも！」と思い、迷わず参加を決意。
参加者の中には、初めて挑戦する人から、指導を受けた経験のある人まで様々。
まずはキックオフミーティングで、
そもそもファスティングとは？
どんな形で進める？
スケジュールはどうする？
といった基本的なことを話し合いました。
実は私、3年前にも朝充の仲間とファスティングに挑戦したことがあり、それ以来すっかりハマっています。
そのとき得た知識や情報をシェアしつつ、「自己責任」「絶対に無理はしない」というルールを全員で確認してスタートしました！
実際にやってみた感想
私が取り組んだのは、準備期3日・ファスティング2日・回復期3日のスケジュール。
＜準備期＞
この時期は、コーヒーや甘いものなど中毒性のあるものを少しずつ減らしていきました。
気づいたのは、自分が意外と依存していたこと！ここだけでも大きな学びでした。
＜ファスティング期＞
固形物を摂らずに、栄養を補給しながら水分を多めに取る生活。
内臓が休まる感覚と、後半にかけて体が軽くなる感覚を楽しめました。
＜回復期＞
回復期は、食べ物のありがたさをしみじみ感じる時間。
味覚が敏感になり、食事の一口一口を大切に味わいました。
このチャレンジを通じて、
自分の食の癖に気づけたこと
食への執着が減り、集中力がアップしたこと
など、多くの気づきと効果を実感しました！
（※これはあくまで個人の例・感想です。）
仲間の存在が心強い
1人で挑戦すると、つい心が折れそうになることもありますよね。
でも、一緒に頑張る仲間がいるだけで、驚くほどやる気が出るものです。
記録をシェアし合ったり、疑問点をあげてコメントし合ったり…
朝充の仲間がいてくれたおかげで、私は今回のチャレンジを最後までやり遂げることができました。
メンバーの中にはこれから行う人も。
私もたくさん応援したいと思います♪
あなたも何かに挑戦してみませんか？
何か新しいことを始めたい、変わりたいと思ったとき、素敵な仲間の存在が大きな力になります。
ぜひ、朝充で出会った仲間と一緒に、あなたの目標を叶えてみませんか？
次はどんなチャレンジをしようかな、とワクワクしている私。
皆さんの挑戦も応援しています！
＜グループへの参加方法＞
下記Facebookグループに、参加リクエストをしてください。
その際に、きっかけは「noteを見て」と書いていただければと思います！
※現在は女性限定としています
※Facebookアカウントが必要です
※完全無料です🎵
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