モヤモヤってなあに？

モヤモヤってなんだろう？

おはようございます。朝を充実させるコミュニティ通称朝充
メンバーのちかこ（ばしこ）です。
突然な質問ですが、このnoteを読んでくださってる方は
普段モヤモヤしますか？モヤモヤとはなんでしょうか？

先日朝充イベントで
「朝充の仲間が使っている思考ワークでモヤモヤをスッキリさせちゃおう！」が開催されました。

（朝充では主催のフーミンはじめ運営の皆さんおかげで
毎月とっても魅力的なイベントが、開催されています！！）

過去イベントについては朝充メンバーのかよこちゃんがよく素敵に色々とまとめて下さっています。

（この手帳イベントでは初登壇させてもらって緊張したけれど
すごく良い経験でした！サポートが本当あったかくて初めてでも安心。
聞いてくださった方にも感謝です）

で、かくいう自分はモヤモヤをするかというと
モヤモヤがそもそも何かが分かってなくて

モヤモヤの定義は一体なんだろう・・・・とモヤモヤ？←
イベント中に辞書を引いてました　色々なモヤモヤもあって
言葉って面白い！湯気がつぼ

もや‐もや
［副］(スル)
１ 煙や湯気などが立ちこめるさま。「湯気で—（と）している浴室」
２ 実体や原因などがはっきりしないさま。「—（と）した記憶」
３ 心にわだかまりがあって、さっぱりしないさま。もやくや。「彼の一言で、—（と）していたものが吹っきれた」
４ 毛や髪などが群がり生えるさま。
５ 色情がむらむらと起こるさま。
６ ごたごた言い争うさま。 
［名］
１ わだかまりがあって心がさっぱりしないこと。「胸の—を晴らす」
２ もめごと。ごたごた。

引用：デジタル大辞典　小学館

で、みなさんのお話を聞いて・・・

ここで言うモヤモヤとは「思考」に関する言葉と気づきました。
辞書だと２とか３ですよね。

モヤモヤ🟰思考、ハッキリしない
つまり
モヤモヤの反対🟰行動、自己理解

じゃないかなぁ？と。思考に関する表現だから
行動にしている時はモヤモヤしない？
で、モヤモヤの反対はやっぱりスッキリではないかと。

ただ何がモヤモヤだと自覚してなかったらモヤモヤと思わないから

モヤモヤの内容を自分なりに「認知（理解）」するのが
大切なのではと思いました。

で「認知」するには・・・
書いて言語化、話して言語化のアウトプットが
とっても効果的なのじゃないかな？？と。

行動まで落とし込めるものは、行動に移したらさらにスッキリ。

モヤモヤをなくすには？

「認知して、理解」

書く、話す、行動する。

そしておそらく個人的には「瞑想」も多少は効果的なのではないかなと。
瞑想は認知力を高めるのに効果的らしいので。自分の思いに気づきやすくなる？

脱線かもですが「瞑想」についても朝充には
素敵な記事がたくさんたくさん！あるのでお勧めです！
今期だとみみちゃんのnoteも素敵です。

ちなみに私はこのnote書いてて言語化することで
モヤモヤに関してすごく頭がスッキリしました！ありがたいです。

（ここまで読んでて何を言ってるか、意味不明だったらすみません！
個別に本人に聞ける方は聞いてやって下さい。ぺこり）

あとイベントで出てきたキーワードとしては
・自分の取説
・コーチング・AI
・感謝
などが私の頭には残りました。

例えば「自分の取説」に関しては、こういう時に自分はこう思うとか
事前にパターンがわかる、認知していればモヤモヤしにくい？

汝自身を知れはすごく好きな言葉。

「AIやコーチング」も、人やAIと話すことで、
自分ではハッキリしてなかったことが認知できて、
言語化できてスッキリしたり、行動にうつせるから
魅力的なのかなと。

「感謝」は、それをしてるとそちらの気持ちがいっぱいになって
モヤモヤしてる暇がないってお話が出て納得でした！
しかしどうしても人間、マイナスに目がいくので
そこは自然な摂理だと思います。
（お気に入りの「運動脳」という本で原始的な脳、生存のために当然だと書かれていました。「運動習慣」もスッキリにはよさそう）

あと決断、分析、行動力が高めの人は普段モヤモヤしないのかもしれません！
もちろんモヤモヤあるのがダメって意味ではなくて
自分がモヤモヤするポイント知れたら
むしろ自己理解につながるので素敵だなぁ！と思いました。

そんなこんなで、相も変わらずまとまりない文章でしたが（汗）
ここまで読んでくださった方、本当にありがとうございました。

イベントからたくさんのヒントを得て、
モヤモヤについての考えが深まりました。

モヤモヤ研究の専門家なわけではない&主観もあるので
あくまでこの文がちょっとして気づきになれば嬉しいです。

最後に・・・？（おまけ？）

今期ライター終了にあたり今まで自分が何書いたかな？って
全部かる〜く振り返ってみて自己研鑽の募集したピカピカ部
（現在も１０月募集して素敵なメンバーさん達が参加してくれています
この仕組みもありがたい！）
みみちゃんのおかげで積読解消したザ・マジック！！←ハイライト

朝の神棚習慣（これ読み直したおかげでまた引っ越し後に止まってた習慣が復活しました！）

美活部への参加（美から対極人間が大変化！：当社比）、
山の中での朝時間、息子氏との夏休み（超大変だった）、
蚕の飼育（この時期、朝起きたら桑の葉っぱのことしか考えられなかった&早起き復活しました。愛LOVE虫）

掃除習慣、ミラーワーク、朝充の魅力etc・・・
色々と楽しく書かせてもらったことを振り返れました。

読み直すことで１年前からの自分自身の変化が分かることも
文章を読んでくださる人がいて、それで嬉しい交流が生まれることも
励まされ、すごくありがたいことです。

最初は文章を書くのがとっっっっっっっても苦手なところから入った
noteだったのですが、大きな変化です。相変わらずスピード感はなく
７時間以上？かかっても書き終わらない自分にショックを受けたり、
このnoteも６時間以上かかっとる！のですが、、、今はもう、

時間がかかっていいじゃない。人間だもの。ばしお

な気持ちです。懸命に文章を考えてる証拠だと思うことにします汗
８期はお休みですが、またいつか戻って来れたら嬉しいです。
そして今後のライターさんのnoteも一読者としてすっごく楽しみです！！
拙い文章となりましたが、読んでくださってありがとうございました。

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