Arc column vol.37【自分と向き合い、価値を発揮する‼️】

Arc column vol.37
【自分と向き合い、価値を発揮する】2023/10/15(日)

今日のテーマである、「自分と向き合い、価値を発揮する」。

これを実現するには、まず自分の【強み】、【長所】、【特徴】などを熟知する必要があります。

これまでチームでのミーティングや自分自身の振り返りを多く重ねてきた私ですが、基本的には反省点や改善点、悪かった点などマイナス面が議題に挙がることがほとんどです。

もちろん次の成功に導くために失敗した時の状況、メンタル状態を洗い出し、改善していくことは大切です。

しかし、自分の価値を最大限発揮することにフォーカスして考えると、もっとプラス面に目を向ける必要があり、何より自分と向き合うことが大切なのではないでしょうか。

「自分の強みや長所は何ですか」と聞かれると言葉に詰まったり、すぐに出てこないことがあると思います。私も経験があります。

皆さんもこんな経験はありませんか?

これはチームのミーティングでも似たようなことが言えます。
試合後のミーティングで反省点や改善点はいくつも挙がるのに、「良かったところは?」と聞くと、絞り出さないと出てこないことが多々あります。

それだけ試合の中で良いところ、強みになっているところ、というのは意外と流されがちなのです。

基本的にフィードバックは良かった点から伝えて、その後に反省点や改善点を伝える。
すると聞いている側はすんなり入ってきます。

ですので、まずは良いとこはどこだったのかを探し、伝えるようにしてみてください！
反省点や改善点は嫌でも印象に残るので。

ではなぜ、言葉に詰まってしまったり、すぐに出てこないというような状況が起きるのでしょうか。

これはあくまでも私の考えですが、2パターンあると思います。

1つ目は「自分の力はそこまでじゃない」というような心理状態が働き過少評価してしまい
がちであるということ。

過大評価をする必要はないですが、せっかくの自分の強みや特徴を隠したり、過小評価をする必要はありません。

自分が持っている強みに自信があるのであれば、それを堂々と口に出し、試合の中でその価値を存分に発揮しようと試みるべきだと思います。

口に出せば責任が生まれます。発言したことによって、行動の仕方が変化し、自然と立ち振る舞いも変わってくると思います。
自信を持って自分を評価できるようになっていくでしょう。

そして2つ目は自分と向き合い、対話する時間がないことによるもの。つまり自分の本当の強み、長所、誰にも負けないと思えるところを熟知していないということです。

自分の価値は何か、どのような強みがあるのかを熟知できていなければ、アクションは起こせないと思います。

まずは、自分と向き合い整理する時間を作り、どうしたら価値を発揮できるのかを考える時間を
作るべきだと考えます。　

皆さんは1日の中でどんな方法で、どのくらい自分と向き合う時間を作っていますか。

日記を書くのも良し、寝る前に5分でも振り返る時間を作るもよし、読書をするなど、人によって方法は違うと思いますが、自分が一番整理できる環境で自分と向き合う時間を作ることは大切です。

私の場合はノートや手帳に書くということで自分について考える時間を作っていました。

それによって得られた効果や期待できる効果についてはまた紹介しますね！

この価値の発揮というのは先日までアジア大会を戦っていた社会日本代表が取り組んできたことです。
代表チームは科学的データによってフィジカル面や打球速度、スイングスピード、回転数や回転軸などの数値を可視化することで自分自身を知り、向き合うことを進めてきました。

また、自分自身と向き合う取り組みとして代表用の手帳を作り、書くということの大切さを伝えてきました。

代表チームがこれだけ自分自身と向き合うことに取り組んできた大きな理由としては自分自身を知り、新たなチャレンジにトライすることで、成長に繋げるためです。

自分自身と向き合い、成長することで見えてきた自分の強みや長所を自分の価値として最大限発揮すること。これが試合の中では本来最も必要な力になのではないかと思います。

そうして得た自信や経験は揺るぎないものとなり、過小評価する必要も無くなると思います。

自分の力を過小評価することなく、価値を最大限発揮できるようにまずは、自分自身と向き合う時間を作ることから取り組んでみて下さい。

必ずそこに成長に繋がるヒントときっかけが見つかるはずです！！

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佐藤 旭