50キロ

つい3日前に久々に47キロという数字を見たというのに。

今朝の体重は50.8キロ
なんとなく48キロ代をキープしていたから少しショックと共に、
そんな急激に人って太らなし〜などと楽観的な自分がいるせいで、一生痩せないような気もする。

インスタをシュッシュしていたら、指原莉乃さんはご飯を食べる時に、先におかずを食べてから、炭水化物を食べると流れてきた。
急に血糖値が上がるのを防ぐそうで。

12時に水菜を丼いっぱいと、鶏胸肉の塩麹茹でを50gくらいを食べて
1時間後くらいにイングリッシュマフィンを1つ、クリームチーズとオリゴ糖で食べた。

夜ご飯は何にしようかなあ