2025洞爺湖マラソンへの挑戦🏃‍♂️(残り115日)

みなさん、今日もナイスランです🏃‍♂️今日はスピード練習をしてみました！職場の先輩と筋トレ💪をしてから、トレッドミルで走りました！～今日のランメニュー🏃‍♂️🏃〜
jog5km(5:00/km)、
スピード練習5km(4:00(2km)、3:57(2km)、3:45(1km)) 合計10km
今年初の3分台で走れました！でも、とてもつもなくキツかったです😭安定して速いペースでも、リズム良く無理なく走れるようにスピード練習もどんどんやっていきたいです。