今日の朝ごはん。鶏､ほうれん草､舞茸の炒めもの。🥕､大根､蓮根。ほうじ茶🫖今日は気分がいい。青空にうろこ雲。思わず伸びをする。先週はお休みしたので２週間ぶりの呼吸法クラス。少し緊張するけれど焦らず自分の身体と向き合い楽しんでこよう☺️ゆっくり心地よい秋の風を感じて自転車🚴‍♀️で行こう。