楽しみながら運動不足を解消！

転勤を機にデスクワークが増えました。
これはマズイと思うこと２ヶ月…ついに重い腰を上げました。
辛いだけだと続かないので、楽しみながらやってみたいと思います。

（１）骨伝導イヤフォンを活用

AfterShokz（現Shokz）の骨伝導イヤフォンをつけて、自宅周辺をジョギングしています。
動いても外れにくいですし、耳をふさがないので外の音も入ってきます。
（ただし、音が大きすぎると外音が掻き消されるので注意！）
好きなYoutube動画や音楽を聴きながら走ったら退屈しないですよ。

（２）ゲームをしながら運動

Switchの『フィットボクシング』というソフトを引っ張り出してやってます。
家にいながら運動できるのはいいですね。
狭い部屋なのでステップとかやりづらい動きがありますが、ジョイコンの動かし方次第でごまかせるので（笑）、バックステップのときには素早く両腕を肩の上まで持ってくる、とか工夫をすれば良いと思います。

日頃運動不足を感じていらっしゃる方は、工夫次第で色々なやり方があると思います。
ぜひ色々試してみてくださいね。