＃2268＜＜＜　鼻筋を作るストーリー2　＞＞＞　ー　これからも成長のチャンスはある　ー

こんにちは！

こちらは＜＜＜　鼻筋を作るストーリー　＞＞＞

の続編となっています

まだ見ていないよ　という方は

先にこちらより　読んでから進んでください

鼻筋を作るストーリー
ー　いつからでも成長のチャンスはある　ー
▶️ https://note.com/arukukujira_note/n/naac9011fef5b


【　美空 ｰBIKUｰ   】は

若返りを目的とした呼吸法です

若くいたい！！！！！！

美しくいたい！！！！！！

これは皆さんの誰もが思い描くことではないでしょうか

少しでも気になった方へ

助けになれば幸いです

それでは始まります




『　鼻筋を作るストーリー2　』


STEPは以下の３つです


　（STEP1）　鼻筋を作るストーリーの
　　　　　　　STEP1から3　を学ぶ

　（STEP2）　○1  ○2  ○3  まとめPoint    を学ぶ

　（STEP3）　＋α    を学ぶ




（全体Point）

　　○1  ○2  ○3   の順ですることには意味がある




（STEP1）　

　鼻筋を作るストーリーのSTEP1から3　を学ぶ


　　鼻筋を作るストーリー
　　詳しくはこちら
▶️ https://note.com/arukukujira_note/n/naac9011fef5b




（STEP2）　

　○1  ○2  ○3  まとめPoint    を学ぶ


○1  鼻全体を摘み出す

　①  鼻骨を　親指側面　人差し指ゆび先側面　中指ゆび先側面　にて
　　　鼻を覆い　指で摘み出します

　　（Point）
　　　一定の場所が決まったら動かさず　
　　　その場のみで　ぐぅっと一定のチカラで摘みます




○2  頬骨を寄せていく

　①  使うのは　指3本　
　　　人差し指　中指　薬指　のどれも指先

　②  ３本を揃える
　　　指先を揃えるので
　　　爪の位置を揃え3本をくっつけます
　　　指先がきちんと揃っているか確認するために
　　　両手の指先同士を当てて　
　　　真っ直ぐになっているかを確認します

　③  頬骨の目尻から鼻の涙腺まで頬骨を
　　　②で作った指3本で寄せます

　　　③−1    
　　　指3本を頬骨に乗せます
　　　　ほとんど圧力を掛けずに行います

　　　③−2
　　　指一本分真横に　鼻先へ向かって寄せます

　　　③−3
         指３本の最初の位置を
　　　少し鼻先側へし　頬骨に乗せます

　　　③−4
　　　③−2をします

　　　③−5
　　　③−3 と　③−4  を繰り返します

　　（Point）
        鼻骨を作るために行なっているため
　　   鼻の涙腺に行くまでに止めます

　　　頬骨の目の輪郭はマルですが
　　　ここでは一直線に行います
　　　水平に真横です　




○3  左右の手のひらで　顔の両端から抑える

　①  左右の手のひらを指先を上にして　耳に付けます

　　（Point）
　　　肌に吸い付くようにサンドするように付けます
　　　優しく触れていき　掌が全て触れたら　少し圧をかけ
　　　顔の骨格に平べったく　なるよう　思って念じます

　②  ①を耳から目の間まで行います

　　（Point）
　　　顔の前面においては
　　　鼻に成ろうとしてしている骨になるので
　　　抑えることは控えましょう

　　　①にて行なっていることは
　　　鼻を作るためです




（まとめPoint）

この順ですることには意味があって

そうすることにより

道が開いていることから

続くモノが　進みやすい状態であるからです

例えば　○3から始めてしまうと

○3により伸びようとしている動きが

進む先の道が開いていないことにより

大きく阻害されていくからです

必要なことは　

　1、  順番を守ること

　2、  丁寧に　気持ちを込めて行うこと

　3、  鼻が大きくなっている感覚のもと行うこと




（STEP3）

　＋α    を学ぶ


（＋α）

順番といえば

　呼吸　姿勢　脱力　調和　

のなかで

姿勢を整えてから呼吸するように

思われがちですが

大切なのは　ここでも順番になります

呼吸を整えるから

道が拓け

姿勢が整い

姿勢が整うから

脱力が出来ます

この順番です




（語句）

【肌感覚】
読み方：はだかんかく
別表記：肌感

肌で実際に感じる雰囲気といった意味であり、
「感覚」という語よりも更に自分が直接感じ取っていることを強調する語。


【呼吸】

息を吐いたり吸ったりすること。「新鮮な空気を―する」
生物が生命維持に必要なエネルギーを得るために、酸素を取り入れて養分を分解し、
その際に生じた二酸化炭素を排出する現象。体外とガス交換を行う外呼吸と、
それにより運ばれた酸素による細胞内での内呼吸（細胞呼吸）とがあり、
一般には外呼吸をさす。また、酸素を必要としない無気呼吸もある。


【姿勢】

からだの構え方。また、構え。かっこう。「楽な―で話を聞く」
心構え。態度。「呼吸の―を正す」


【脱力】

一度、力んだ状態から解放したカラダの状態のこと
そこにあるようでなく、ないようである。そのような武術的要素を多く含んだ
呼吸と姿勢が整った上で行う技法。


【調和】

全体がほどよくつりあって、矛盾や衝突などがなく、まとまっていること。
また、そのつりあい。「―を保つ」「周囲と―のとれた建造物」「精神と肉体が―する」

相手に合わすこと。またはそこから相手が気付かないうちに、自分が主導権を握ること。