デュアルタスクトレーニング

幼稚園の娘が、幼稚園でデュアルタスクトレーニングを習ってきた。運動会の練習で、頭を使いながら身体を動かす訓練をしているようだ。確かに運動会のダンスは頭を使いながら身体を動かしている。しかも今年の幼稚園のダンスの曲は洋楽(ボン・ジョヴィ)らしく、英語も入ってくるので娘の頭の中はすっちゃかめっちゃかだろう。

調べてみるとデュアルタスクトレーニングは認知症予防のために高齢の方にも推奨されているトレーニングのようだ。聞きながら書く事もトレーニングにつながるらしい。

私はジムの有酸素トレーニングの時はエンタメのYouTube見ることが多いが、筋トレのときはAudible聴きながらのことが多い。これも一種のデュアルタスクトレーニングになっているかも知れない。

娘の運動会練習を応援するとともに、私も負けずに認知機能を鍛えていきたい。老後のためにも。頑張れ娘＆自分！