東洋医学シリーズ：「気」とは？
こんにちは。
今日は、東洋医学の「気」についてお話しますね。
「気」とは？
これまでの記事の中で、気とは生命活動の基本となるエネルギー源であるとお伝えしてきました。身体に「気」の量が十分にあり、かつスムーズに流れている時が健康な状態。その一方で気が不足していたり、どこかで滞っていたりすると、疲れやイライラ、痛みなど、それによる不調が起こってきます。
それでは「気」はそもそもどのようにして作られているのでしょうか？
それは、
・生まれた時に両親からもらい受けたもの
・呼吸から得られるもの
・飲食物から得られるもの
になります。
生まれた時に両親から受け継いだものに関しては、生まれてからその量を増やすことはできませんので、呼吸と飲食物をより良くすることが重要になります。
気の種類と作用
「気」には以下のように種類があり、それぞれ異なる働きをしています。
・原気（元気）・・・生命の原動力となるもの。これの働きが良いと病気にかかりにくい身体になる
・宗気・・・主に呼吸や血の循環に関わる
・営気（えいき）・・・臓腑や各種器官に栄養を補給する
・衛気（えき）・・・外から邪気が身体に侵入するのを防ぐ役割をしている
気のもつ作用
気は主に以下の作用を持っています。
・成長、発育を促進する作用
・体表を保護することで、外から邪気が侵入することを防いだり、抵抗したりする作用
・体温を一定に保つ作用
・汗や尿など体液の排出量をコントロールする作用
このように気は、私たちの身体で非常に多様な働きをしています。
それなので、気の量が十分にあり、かつ流れが滞りなくスムーズであることは、私たちが健康でいるためにとても大切なことなのです。
気の不調
ここまで見てきたように、気は体の防御や体温維持、汗や尿の生成などその働きは多岐にわたっているので、「病は気から」という言葉があるように、気が失調すると全身の不調に関わってきます。
気の不調は大きく次の３つがあります。
・気が不足する
・気の流れが滞る
・気が逆行する
これより、それぞれについてご紹介していきます。
●気の不足
気の量が不足した状態になると、エネルギーが足りないために疲れやすい、だるさがとれない、食欲がわかないといったことが起きてきます。
また、身体を温める作用が低下することで身体の冷えを感じたり、
汗をかきやすいといった不調がみられることもあります。
気が足りなくなる主な原因としては、消化機能の低下により気が生成されにくくなることや、
ストレスや過労、大きな病気を患ったことによる気の消耗が挙げられます。
●気の滞り
気の流れに滞りがみられるようになると、イライラや怒りの感情が湧いてきたり、張ったような痛みを感じるようになったり（腹痛、頭痛など）、ゲップやおならが出やすくなることがあります。
気に滞りが見られる場合のアロマを用いた改善法では、柑橘系精油やラベンダー、クラリセージ、カモミールなどの精油が気の流れを良くしてくれるので、そのような精油を用いて香りを楽しんだり、マッサージオイルに希釈してセルフマッサージすることもオススメです。
●気の逆上
これは気の流れが逆行した状態を指します。
・イライラしすぎて頭に血が上り、目が充血する
・肺の流れが逆行することで、咳が出やすくなる
・胃の流れが逆行することで、吐き気やゲップが出やすくなる
このような不調があらわれるようになります。
この場合には、気の流れを良くするケアをしていくことが望ましいでしょう。
まとめ
今日は「気」についてご紹介しました。
元気、気力、活気、気合、気心、気絶、気楽、気配、根気など、「気」のつく言葉が数多くあるように、「気」の私たちの体での働きも多様です。
それだけ多くの働きをしているからこそ、健康な身体作りのためには「気」の状態が良好なことがとても大切ですので、
気の量を十分に補いながら、その流れをスムーズにさせるような、
そのような生活を心がけていきましょうね＾＾
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