病気でダウンしたとき、 普段 どおり体が動くことの大切さに気づく （感謝する）生理前の女性の体についてアドバイス

生理前で、血が足りてない＝

メモリー不足で、アプリケーションが全然動かせない（起動できないPC）のごとく、
ひたすら休んで、気力を充電するしかない状態で、半日以上ダウンしていました。（現在は回復しています）

貧血の症状としては・・・

・頭が動かない（思考が強制ストップ。雑念が沸いたり、考えることが一切できない）

・目を閉じているので、外部からの情報が完全に遮断される（本読んだり、スマホみたり、目を使うのは不可）

・食べ物、水を受け付けない（消化、吸収するにも胃に血が必要で、負担がかかる。胃や腸などの消化器官がストップ）

・食べないので、トイレにも行かなくてすむ。
（膀胱などの機能休止）

・歩いたり、動いたりするも無理（筋肉の休止状態）→「布団で寝てる」しか選択肢がなくなる

瞑想で、頭の思考回路を止める時もあるけど、今回は体の活動ごと、ほぼ丸ごと休止状態だったので、

内側の静寂さが段違いでした。

考えたりすることすらできないので、

死の静寂さにも似た、

゛無゛

と深い夜のような暗闇の中に、

ただ在る、というような感覚でした。

雑念や、要らない情報がない状態って、
こんなに静かで、穏やかな事に気づいたのと、

普段当たり前のように
動かしている体にも、
日常的に負担をかけていることに気付けたこと。

体に労りや感謝の気もちがもてたことが
今回の出来事の収穫でした。

体を休ませて、
回復している時間も

（ずーっと稼働しっぱなしの器官が久々にきちんと一斉休暇をもらえる、貴重な時間だと思えば）

休むって、
こんなに気持ちいいことなんだと、

えもいわれぬ安堵感があるのも、納得できます。

電源オフ状態のパソコン（充電中）の気持ちってこんなんでしょうかー？

と思うような体験だったけど、悪くはない。

そして、

あくまで、私の体感ですが、
生理前～生理期間中に当てはまる女性が多いのでは？と思い、メモしておきます。

✳あまりに不調が長引くようでしたら、医者へ受診するなどの対応して下さい。

【体からのメッセージ】

・目を極力使用しない。（目を閉じる）
・メガネ、コンタクトを外す（スマホ・パソコンは電源オフ）
✳蒸気でホッとアイマスクをかけて、目を休ませるのも○

・食べ物や水は一口ずつ、ゆっくりよくかんで咀嚼する（暴食暴飲はしない。唾液になじませて消化しやすくするなるよう、時間をかけて食べる。）

・アルコールは厳禁。甘いもの、脂っこい食べ物も、食べすぎると生理痛を増強させることになるため要注意。

・食欲がない場合は、無理して食べない
（食欲がわいてくるまで、自然に待つ）

・無理はしない
（活動的な運動や予定は避ける）

・考え事は別の日にする（頭を休ませる）

・体を締め付ける服装は、極力控える
（ウエスト部分のゴム、ブラジャーのワイヤー、ストッキング、タイツなどは極力外す）

・体を冷やさない
塩風呂、ルイボスティー、鉄卵子で沸かしたお湯など、体の芯から暖めるものや、貧血対策に良いものをとる。