グルテンフリーの効果

Hello♡

ARISAです！

今回は私が感じたグルテンフリーの効果についてお話していきます。

まず私がグルテンフリーをしようと思ったのは毎朝おなかの調子がおかしくなったからです。

それまで私はおなかが強いほうであまりおなかに不調を感じたことがありませんでした。

しかしストレスをかなり抱える日が続いていた時期がありました。

そんな時いくら気持ちをごまかしても身体は本当に正直で。笑

大きな病気にはならないもののずーっとおなかがおかしい。

そして毎日むくんでました。OMG。

どうにかしたいけど病院に行ったらなんだか余計に気が滅入ってしまいそうだった私はインターネットで自分の症状を検索したところ、過敏性腸症候群に症状が似ていたので（憶測は本当は良くないですが追い込まれていたんですね…）低FODMAP食と呼ばれる食生活を取り入れることにしました。

これは過敏性腸症候群に効く食生活だそうで食べ物の縛りはかなりありますが少しずつ食べ物の幅を増やしながら自分の身体に合わない食材を探すことができるので取り入れることにしました。

その中で私はどうやら小麦が合わないだろうと割り出すことができたんです。

思い返してみるとストレスがたまると食にはしる私は大好きなパンを毎日食べていました。

まさかなあとは正直思いましたが、こんな効果が出てしまったらもう素直にやめるしかなかったです。笑

【効果】※私の個人的な効果です。

・おなかの不調が治った

・むくみにくくなった

・体重が３kg減った

・大きいニキビができにくくなった

です。

私はなかなか減らなかった体重が小麦やめただけでご飯は食べていたのに今までの運動量でストンと減ってむくみも取れて動きやすくうれしかったです😊

体に合わないってかなり影響力のあるすごいことなんだなあと実感し、もっと自分の身体の声を聴かなくてはいけないと思いました。

本当に身体の不調って少しでもストレスになりますからね。

私はもしかして…？で一か月ぐらいデトックスだと思って心当たりのあるものをやめてみたりするのはありだと思います。

これはだめだ！！と完全に禁止するのは疲れてしまうのでゆるく１か月ほど。笑

少し気になっている方はデトックス、おすすめです。

ではこの辺で。

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では。BYE♡