のびしろしかないね！

ここ数日までスケジュールが埋まってない日を作らず、過ごしてきてしまったせいか休みの日はやる気が起きずだるさがしばらく続いている。自分のスケジュール管理の下手さには毎度やられている。

朝起きたら重い腰をあげ、家事をこなすのがやっと。休みの日こそ、勉強や平日にできなかったやりたいことリストがあるのに。
そこで『ダメだなあ、私。』って責めてしまうのが以前の私だったが、もうこの沼にはハマらないぞ。
できなかったことにフォーカスするんじゃなくて、できなかったことを素直に認め、自分を責めるのではなく、次どうするか、どう対策していく？みたいに考えれるように練習しています。（もちろんうまくいかないときもあるよ）

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※ここからはあくまでも個人的な体験談に基づく見解と意見になります

実は今年４月にメンタルの不調を始めて経験し、紙とペンを用意して自分と向き合うことにフォーカスし続けました。
自分の嫌な部分や過去、幼少期の頃の記憶、感情の傾向なども深掘りしていくと、自分の物事に対する考え方、捉え方の癖に難があるのではないかということに気づきました。

自分と向き合うことは決して簡単ではないけど、どんな自分も自分であることに変わりはないし、よい部分、悪い部分、嫌いな部分も認める、受け止める。
（事実を受け止める感じ。）
そして、辛かったよね今まで認めないでいてごめんって自分を抱きしめる。

自分の中でこうした思考やマインドが定着していくと、これまでの自分とは全く違う自分になれると私は思います。

具体的にどんな風にかと言うと・・・

・他人の意見や指摘が気にならなくなった。
・嫌われても大丈夫、自分にやるべきことに集中しようマインド。
・もっと周りの人に頼っていいのだということに気づく。
・ミスしてもあまり落ち込まなくなった。
・まだ起きてもない不安なことをくよくよ考えることが減った。
・SNSで自分よく見せようという欲求がなくなった。

あの子やこの子と比べて落ち込んだり、周りの目が気になってしょうがない子、嫌われるのが怖くて自分の意見がなかなか言えず溜め込んでしまう子、自信をつけるために自分の外見を磨くこともとっても素敵なことだけど、まずは"どんな自分もコンプレックスも全て受け止め、愛する”ということが始めの一歩です❤️‍🩹

ついつい熱く語りすぎてしまいましたが、、！
今日は自身の体験談を交えたセルフケアについてのお話でした！
本日も見ていただきありがとうございました！

ari