【1/16開催】快適なランニングフォーム獲得のためのドリル&1500m走

【このような方のご参加をお待ちしてます】

①なかなかスピードが向上しない方

②効率よく進む走り方を学びたい方

③1500mの実力を試してみたい方

【日時】1/16(日)10:00〜11:30

【内容】

効率よく進むためのランニングフォーム獲得のためには、個々の特性に応じて様々なアプローチが考えられますが、一つ言えることは意識だけでは無理があるということです。

今回の講習では、ウォーミングアップとしても有効な様々なランニングドリルをその目的を解説しながら体験していただきます。

ただゆっくりと走るだけでは、弾性(バネ)を利用した上半身と下半身の連動した走りは体現できません。

また、じっとしたままのストレッチで可動性を広げるだけ、腕立て伏せのような姿勢で我慢するような体幹トレーニングだけでは、ダイナミックなフォームを獲得できません。

地面との関係性を考慮したランニングドリルを定期的に取り入れることで、

・安定感のある

・バネの効いた

・ダイナミックに連動した

魅力的なランニングフォームに近づいていくはずです。

ランニングドリルを実践した後は、1500mのタイムトライアルを行います(初心者は、無理ないように。中上級者は、しっかり追い込んでみてください。)

1500mは、有酸素能力の指標となり、トレーニングを組み立てる上での基準となりますので、この機会に現状の力を試してみてください。

今回の特典として、ご参加の方には、体験していただいたランニングドリルの動画を送りますので、日頃の練習でも実践していただければと思います！

［講師］

有村　尚也　　Arionランニングクラブ代表

［プロフィール］

中学から大学まで陸上競技(主に跳躍)に取り組む。大学卒業後は、研究機関、医療機関、フィットネスクラブで駅伝チームのサポートや個人へのトレーニング、リハビリ指導の実務経験を積む。トレーナー歴26年。ランニングコーチ歴8年。現在は、広島で唯一のパーソナルでのランニングコーチとして活動中。ただ頑張って走らせるのではなく、身体づくり、技術、メンタルなど多様な視点からサポートを行っている。これまでにランニング未経験や初心者、故障に悩むランナーをフルマラソン完走、ウルトラマラソン完走、ロングトレイル完走、自己ベスト更新に導く。定期的なランニング教室やイベント(街ラン、トレイルランなど)も開催。 ランニングを通して、広島県内の風土を感じていただいたり、仲間と喜びを共有する・刺激をもらい合うことも大切にしている。

【集合場所】

『スタジオArion』

〒730-0004
広島県広島市中区東白島21-13 第一鈴川ビル2F

※広電白島線「家庭裁判所前」下車すぐ。
※駐車場はございません。（お近くのコインパーキングをご利用ください。）
※駐輪場はございます。

地図は、こちらのサイトをご確認ください。

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Arionランニングクラブ公式サイト

【参加費】

・ランニングチケットをお持ちの方;追加で¥500.お支払いください。

・ランニングチケットをお持ちでない方;¥3,000.

※価格は、税込。PayPay可。

【参加条件】

①ランニングをされている方、これから始めようと思っている方もお気軽にご参加ください。

②新型コロナウィルス感染症状のない方

※開催日が近くなりましたら、体調確認の連絡を入れます。

【定員】8名

【お申込み】

Arionランニングクラブ　公式サイト　お申込みフォームより、

メッセージ本文に「ランニングドリル　希望」と明記の上、送信してください。

https://arion-club.com/contact/