腰痛・背中の張り解消エクササイズ

パーソナルランニングコーチ　有村
腰や背中が凝っている。張っている方にオススメのエクササイズです。
ランナーの中にも腰、背中が張りやすい方は多いですね。
腰、背中が張り気味の方は、背骨のしなやかさに欠け、スムーズにできないかもしれません。
やっているうちに自然に体幹強化にもなります。
力任せではなく、楽にコロコロできるといいですね。

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