久々に眠れない

何処でどう間違ったのか、腰を痛めちゃいました。
月曜日の朝に痛みだして、火曜日は更に痛みが増してきて、歩くのもやっと。
痛みが酷かったので早めに横になってウトウトし始めたら、Jアラート。
家族全員のiPhoneの警報音と防災放送。
腰痛いし、眠いのに眠れない。
久しぶりに眠れない夜です。
さて、どうしましょうか？
最近、ストレッチやヨガに筋トレとリンパマッサージをプラスしてから、足の筋肉痛から腰痛に。
痛みの範囲が拡がってます。

note書いてるウチに眠くなってきました。
朝には治っていて欲しいです。

写真は、ニンニクカズラ
（iPhoneで撮影）
最近、アチコチで咲いてるのをみかけます。