体のためにできるだけ【添加物を減らしていきたい】色々お試し中～朝食編🍞～

体のためにできるだけ
【添加物を減らしていきたい】朝食編🍞

大切な家族のために　できるだけ添加物を
減らしていきたいと色々取り組んでます。


フーテンの由美です。

旦那さんがありんこ🐜　か！って
くらい『甘いもの』好きなんです💦

喫茶店で

私、コーヒー☕
旦那さん　パフェやチョコソース&生クリーム
たっぷりパンケーキ頼むとか

普通にあります　笑

注文商品を店員さんが『置く位置戸惑う』って
パターン　あるあるです。

で…

『添加物や白砂糖を減らしていきたいなぁ』と
考え出したきっかけの１つが　
～旦那さんの朝食のトースト～

食パン🍞にジャムを　盛る　笑

【塗る】というより【盛る】😵💧😵💧
という表現がぴったりで　笑

もう見てると毎回『歯がうきそう』

これなんとかしたいなぁって
以前から思っていました。

これ買ってみたり

今回は今春に植えたバジルで
『バジルソース』作りました。

作り方&材料

【材料】
バジルとクルミ　同量
にんにく、オリーブオイル、塩　適量

【作り方】
収穫したバジルを洗ってキッチンペーパーの上に
置いて水をきっておく。

クルミは軽く炒って冷ましておく。

バジル以外の材料すべてをミキサーに入れ
スイッチon☝️

バジルは熱に弱いようなので、最後にバジルを
入れるとbetter⭐
２回目スイッチon！

出来上がり

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今回はバジル60gほど🌿収穫できたので
クルミも同じ量の60gで

主に『朝食で』と考えているため　にんにくは
【臭いがしない】黒にんにくを使用。

バジル育てるの　簡単ですよ。
(苗まだ売ってるかな？)

水やり時の虫食いのチェックのみで　ほぼ放置

梅雨の恵みの雨で　わさわさ繁ってくれてます。

トマト🍅&チーズにバジルのっけ
おしゃれな一品になるし
旦那さんも娘も大好きです。

『盛りジャム卒業作戦』今のところ、作戦
大成功☝️

この『バジルペースト』フランスパンに
つけて朝食べてます。

パスタにも合いますよ。

冷蔵は２週間くらい　残ったら冷凍保存🆗
らしいので、経過をみてみまーす。

私自身も間食の内容や調味料を　見直して
【味覚が変わってきている】ことを実感中☝️

間食は主に果物、クルミナッツ類
カカオ70%以上のチョコetcにしてます。
これも好き↓↓

けれど、ストイックにするとストレスに
なるので、こんなのも　時々は食べてます。

家族を巻き込んで　無理なく楽しく&少しずつ
やっていけたらなぁ、と考えています。

また、いい方法、アイディアを
お持ちの方がいらっしゃったら教えてください。

















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