外食が多めでもカンケーねー!食べる量を減らさないのに減量は成功させる12の裏技
こんにちは!
あらたです。
僕はXのポストなどで、
「ダイエットは食事から」
ということを投稿しています。
食事が無茶苦茶(暴飲暴食レベル)
なのに筋トレしても、
筋トレ効果が薄くなってしまうからです。
実際、太っている人は、
筋肉がつきにくいという
報告があるくらいです。
そこで重要なのが、
血糖値が上がりにくい食事
(=炭水化物が少ない食事)」
を心がけるということ。
ある程度の低糖質の食事をすることで、
血糖値の上昇をおさえることができます。
無論、「野菜か