#75結果だします宣言ダイエット

〜今度こそ　痩せちゃうわよ💕〜

［58.9kg］

こんにちは😃

アラフィフ＋バツあり＋子持ち女子　なな🌈です

さて　年中停滞期のダイエット！

今度こそは　結果がでそう！

今　私が取り組んでいるダイエットは

❶16時断食ダイエット

❷YouTube動画でのトレーニング

❶16時断食ダイエット🌈☀️

16時断食ダイエットは少し🤏辛い時間帯はあるものの、回避方を見出し　継続中！

回避方とは

食べ物を食べたくなったら、

0キロカロリーの甘味料を入れた

紅茶を飲んでます。

たぶん　お腹は空いていないんです。

口の中が寂しくって、、、、。

たぶんこれは今までの習慣だから

今回の回避方で　

カロリーoffの習慣を身につけたい💕

断食タイムは

午後5時から翌日午前9時

夜の過ごし方を工夫して　乗り切ってます。

❷YouTube動画でのトレーニング🌈☀️

ちょうど空腹になりやすい時間に　トレーニングする事で乗り切ってます。

でも なかなか　重い腰が上がらない。

だって　私　アラフィフ女子なんだもん！笑

そこで、私は帰宅後　お風呂🛀に入ってます。

お風呂🛀に浸かりながら、YouTube動画観たり

noteの記事を書いたりしていたら

汗💦が、、、。

気づくと2時間くらい入ってます。

途中　水分補給をかなりするので

お腹が膨れちゃって　空腹感0

お風呂上がって　YouTube動画でトレーニング

約30分から1時間程度身体を動かして

ストレッチ動画を1本

きつい時は　ストレッチだけはやってます。

終わると　身体はクタクタ

お布団にGO❣️ 

気づくと　朝になってます。

起きてからが、少し🤏つらい空腹タイム！

でも　カロリーoffの紅茶を飲んで数時間したら

食事🍽タイムへ、、、。

この繰り返しが　なんかしっくりしている

これなら　イケる？

そんな気になっている

アラフィフ＋バツあり＋子持ち女子

なな🌈　なのでした。