【2日目】自分の為だけにこめを炊く
アシュタンガヨガの練習の感想から
今日は自宅でマットに立った。フルプライマリーLedをオンラインで受講。
床を押すと骨盤が軽く持ち上がる
関節がスカスカして良く動く
呼吸はあまり深くはない
観葉植物の葉がシナシナになっているのが目に入り、水を上げたくてたまらない
シッティングに入ると、爪先の乾燥が気になり、オイルを塗りたくてたまらない
ヴァータ （風・空のエネルギー）上がってるんやろな
昨日から冷たい風吹いてるもんな
朝ごはんは暖かいスープやな
とフィニッシング中に考え事ばかりして、体は軽いが全然マインドフルじゃない練習でした
昨日から、
冷凍したものや前日の残り物をなるべく食べずに暮らしてみる
を実践しはじめました
昨日の感想としては、めっちゃお腹が空くのが早い！
（食べる量や運動量は普段通りでした）
さて、今日は土曜日なので、子供が家にいます
朝は生姜と新玉ねぎと春キャベツのスープを食べました
なるべく残らないようにと作ったけど、やっぱり少し鍋に残る
お昼は、トッポッキみたいな風味を欲してたので
家にあった野菜と日本の切り餅で作る
気持ち油多めにしてみた
おしかったなぁ
ご飯は1合を私＋小学生2人でぎり食べきれない感じ
でも残ったご飯、塩むすびにしたらあっという間になくなっていた
なんなん
そう。トッポッキ調理しながら、たまたま来た実母と言い争ったんだよね
サットヴァな食事とは、調理中も穏やかに愛に溢れている状態で作られたものである
☝️すっかり失念してた
さっき、ヴァータ を整えるカルナプールナ（耳のオイルケア）をして
噛み締めが解ける感覚が心地よい
で
お腹が空きました