不眠対策N〜眠れない夜はNで乗り切ろう〜

眠れない夜ってありますよね。
毎日快眠するため私がやっている対策をご紹介します。

1.ベッドの寝心地を良くする
よく腰が痛くなっていたのでトゥルースリーパーを購入したところ、劇的に改善しました。
トゥルースリーパーじゃなくてもいいので自分にとって寝心地の良いベッドにしておいてください。

2.寝る時は動きやすい服装で
寝返りを打ちやすいほうが断然寝やすいです。この冬はユニクロのウルトラストレッチ