勉強を始めたての人の習慣化のコツ
キャリアアップのため、転職のため、副業や複業のため、勉強を始めたけれど、「なかなか続かない」「思うように進まない」など勉強の始めたては、そんな悩みを抱えることが多いですよね。
勉強を習慣化するまでは意識をして勉強をしなければいけないので大変です。そこで、勉強を始めたての人が、習慣化するためのコツを知り、なりたい自分になるための勉強を進めていきましょう。
１ 過去の私の話 努力できない私
大学生の頃の私の話をします。大学生の頃の私は、養護教諭になりたくて勉強をしていました。養護教諭とは、いわゆる学校の保健室の先生です。養護教諭になるためには、教員採用試験に合格することが必要です。
しかし、その当時は「養護教諭になりたい」と口では言っているけれど話すことと行動が一致しておらず、勉強に身が入らない毎日でした。いくつかの地域の教員採用試験を受けたのですが、当然、全て落ちました。
その後、合格はできませんでしたが、ある地域の臨時養護教諭として採用してもらい、勉強をしながら働かせてもらっていました。臨時といっても求められることは正規の職員と同じでした。同じことをやっていても給料は低かったです。
状況を変えるために正職員になるための勉強をしなければと考えてはいました。当時も「仕事で疲れているから」「休みたいから」という理由をつけて勉強をしませんでした。
私の当時の勉強は、◯月□日までに△ページまで終わらせるという大きな目標を立てて行っていましたが、自分に甘い私は、「□日まで時間はたっぷりあるし、明日やろう」とどんどん先延ばしにして、全然勉強できていないということが数えられないほどありました。
そんな時大学時代の友達に聞いた勉強方法をふと思い出したのでした。
２ 「毎日１ページはやるようにしてるよ」という友人の言葉に感化された
大学で勉強に集中できないときに「どうやって勉強をしているの？」と養護教諭を共に目指している友人に聞いてみたところ、「毎日１ページはやるようにしてるよ。どんなに忙しくても疲れていても、1ページは進めるの」ということを言われました。
心の中では「そんなんで勉強が進むの？」と当時は素直に友人の話を聞くことができずに、自分のやり方を続けていたので、大学時代は全然勉強が習慣化しませんでした。
しかし、臨時養護教諭となり、今まで以上に本気になったことで、友人の「毎日１ページはやるようにしてるよ」ということを思い出し、それに習ってコツコツと毎日勉強を続けることができ、習慣化することができたのでした。
この方法は、期限を決めていたときや◯分勉強すると決めていたときよりも捗りました。
何があっても、テキスト１ページだけ、テキストを読むだけなど、何かしら勉強の一部に触れることで少しずつでも試験勉強をすることができるようになってきました。
３ 友人の言葉から学んだ習慣化のコツ
私が友人から学んだ勉強を習慣化するコツは、「小さな目標から目指す」「具体的な目標を決める」ことでした。
①小さな目標から目指す。
小さな目標
↓
「1日1ページ」は必ず進める。進めることができない日は、少しでもテキストを見る。
1日に10ページだと辛いですね。でも、1日に1ページを進める目標だとできそうな気がしてきませんか？
勉強を習慣化するために、初めは、小さな目標を掲げて、それを1ヶ月守ることができたら、次 の週は2ページに増やすなど、スモールステップで進めていくことをオススメします。
②具体的な目標を決める。
↓
「1日に」何ページやるか。「◯日までに△ページ」だと、1日の目標が明確になくやらない日もできてしまうので、習慣化には向きません。明確に「1日」に何ページをやるか、1日の具体的な目標を決めましょう。
わかりやすい目標があるとクリアできたときに自分の頑張りを認めやすいので、習慣化していくとともに自然と自己肯定感が上がっていきます。
それでもなかなか一人では勉強を習慣化することが難しいという人は、スクールを利用することも考えてみてはいかがでしょうか。
４ 習慣化をサポートしてもらえるスクール SHElikes
SHElikesとは……
女性向けキャリアスクールです。39職種のスキルを定額で学び放題で、自分に合ったスキルを見つけることができます。
SHElikesが習慣化につながるポイント
①各レッスンが短い時間で区切られてるところ
各レッスンが数分ずつの小さなユニットに分かれているので、勉強を少しずつ進めることができます。
細かく、小さな目標から始めることができるので、習慣化しやすいです。スキマ時間や電車の移動時間などでも学習を進めることができます。
②具体的な目標を決められるタイミングがあるところ
SHElikesでは毎月、グループコーチングを予約できます。グループコーチングでは、毎月の振り返りと、目標の立て直しができます。習慣化に目標立ては欠かせません。
一人だとなかなか明確に目標立てをすることが難しい方もいると思います。それでも安心してください。
他のシーメイトさん（SHElikesを受講している人）の振り返りや目標を聞き、コーチからの目標を深める質問をしてもらうことで、自分の目標を具体的に決めることができます。
③仲間と一緒にモチベーションを高められる場があるところ
1人ではなかなかモチベーションを保つことが難しいですが、グループコーチングや、SHEstationというサイトで自分のやっていることを共有でき、自分の頑張りを他の人に知ってもらえる場があります。
さらに、もくもく会という場もあり、もくもく会では、わからなかったところを聞くことができます。自分で質問をしなくても、他のシーメイトさんが質問したことで疑問が解決することもあります。
SHElikesでは、グループコーチング、SHEstation、もくもく会と他の方に触発されて、モチベーションを上げられる機会が多くあり、習慣化に繋がりやすいです。
まとめ
勉強を習慣化するには、下の2つを意識して、勉強を始めてみましょう。
①小さな目標から目指す。
②具体的な目標を決める。
1人では、勉強を習慣化することが難しいという方は、キャリアスクールの手を借りることも視野に入れてはいかがでしょうか。
オススメのSHElikesのサイトは、こちらから⬇
💡本記事はSHElikesの受講生を対象とした「SHEライターコンペ」の応募作
品です
SHElikesについて
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