ミニダイエット １３ チョコレート

ミニダイエット、続けています

今回は、取り上げるのはチョコレートです
なぜ、取り上げることにしたのか、それは単純な疑問からです
どうして、ダイエットになるのか、好きなものを食べて効果が出るのか、
この疑問がどうしても離れませんでした

調べてみると、なるほど、納得、調べてみるものです、
カカオに含まれているポリフェノール、この効果が期待できます
脂肪燃焼をサポート、血流もよくなります

まとめますと、気を付ける点は次のようになります
食べるチョコレートはカカオの濃度が高いものにすること、
目安として、カカオ含有率70%のものを選ぶことです
更に、食前に少しずつ取ることです、そのことにより、
満腹中枢を刺激し、食欲を自然に抑えられます

NGとして、ホワイトチョコレートやミルクチョコレートは、
糖質の関係上、返ってカロリーの取り過ぎとなるので、
気をつけないといけません

調べてみて思ったのは、ダイエットに向いているチョコレートの、
なんと多いことでしょう、これは強い味方です

ミニダイエット、チョコレート編でした