足から始まる健康６ヶ条！「自然調和中庸メソッド」とは？
今日は満月ライブのゲストに新保先生をお迎えして「自然調和中庸メソッド」について話してもらった。
HPより抜粋して紹介✨
呼吸・食事・歪み・精神・環境・足。
これら6つは全て密接に繋がっている。
自分が健康であるかどうかは、これらがいかにバランス良く維持できているかで大きく変わる。
重要なのは これらの基盤には『足』があると言う事。
【呼吸】
足が健康だと姿勢が整い、酸素量も十分に取り込めるので深呼吸しやすく呼吸の質が上がる
【食事】
足が健康だと活動量も増え、代謝も上がるので消化が良くなり、摂取した食事の栄養もきちんと吸収される。(自然なダイエット効果)
【歪み】
歪みの元は全て『足首』にある。足と歪みは密接な関係！
【精神】
悪い姿勢は背中にある自律神経に悪影響を及ぼす。
自律神経のバランスが心の健康に大きく影響する。
【環境】
旅行・引越し・転職・散歩など 日々心地良い環境を手に入れる為には 健康な足腰が必要。
身体の基礎、健康の基礎となる足首を矯正して、本来の自身が持つ身体能力を最大限に発揮し、バランスの整ったお身体と心を実現する、それが自然調和中庸メソッド。
この考えの基本には、上記健康6か条が決して欠かせない。
足首の歪みを整える事で身体バランスも整え、自分の生きたい人生、在りたい自分を実現し、健康で幸せな人生を送る。
自然調和中庸メソッドは、足からの健康を基盤に現在も日々開発中との
こと…
呼吸・食事・歪み・精神・環境・足の他にも 脳科学や価値観、振動についても新しい情報を更新中の新保先生、これからも目が離せません！
インスタライブでは上記の６ヶ条の「食事」について話してもらった。
新保先生は、以前食品会社に勤めていた経験もあり、最後はコンビニ工場🏭
添加物の学校にも行ったそう✨
内容についても少し触れると、新保先生の健康の秘訣は…
甘い飲み物（人工甘味料が入ってる場合が多い）
４つのものをなるべく摂らないこと！
砂糖（甜菜糖や黒糖などの良い砂糖も含む）
乳製品（先生は昔牛乳２L、ヨーグルトも摂ってたそう😅）
「牛乳と乳がん」との関係性も言及🥛
植物油
ショートニング、ホイップクリーム🧁etc…
小麦粉
日本で流通しているのは外国産のものが多い😅
昔は小麦粉のことをメリケン粉（アメリカの粉）と言ってた🇺🇸
大阪の人も昔は粉物は食べてなかったはず…
ドーナツは摂らない方がいい４つ全てを含む🍩
ということで、アメリカでは最近ドーナツを食べない人が増えているそう。
以前、花粉症で悩んでいた新保先生😅
砂糖と乳製品をやめたら治ったそう✨
私も、砂糖、小麦、乳製品（元々好きじゃなかった）やめたら
治った経験あり。
「砂糖は昔は結婚式の引き出物だった💒」
という新保先生🤭
確かに私もかすかに記憶が…
それから甘い果物（果糖）も要注意💦
日本は糖度の高い果物が美味しいという風潮があり😓
果物は体に良いとついつい多く食べてしまいがち…
昔のいちごは酸っぱくて砂糖をかけないと食べられなかった🍓
私もよく練乳かけて食べてたな〜🤣
それから、新保先生は、1日１食で、基本、夜のみ食べる！
「お勧めの食べ物は？」
と聞くと…
「旬の食べ物」
「加工してないもの」
と即答！
他にもお米や野菜なども摂った方がいいらしい。
他にも、朝食を摂った方がいいのは、栄養が吸収できない人！
「あーーーー、デービッド」
早食いで、よく噛まずに食べるから、胃が弱い😓
だから、栄養を吸収できない！
「点と点が繋がった瞬間」だった✨
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