【シングルマザーの風邪対策】子育て中でも無理せず健康を守る方法 🤧💡
子どもが風邪をひいても、ママは気力で乗り切るしかない…。
でも 自分が寝込むともっと大変！
だからこそ、私は 「風邪をひかない生活習慣」 を意識するようにしました✨
✔ 風邪をひかないためにやってること
✅ 朝一杯の白湯＆ビタミン補給
✅ こまめな手洗い・うがい・換気
✅ 睡眠時間をしっかり確保（子どもと一緒に寝る！）
✔ 万が一寝込んだ時の準備
📝 冷凍食品＆レトルトで「非常食」ストック
🩺 かかりつけ医の情報をメモ（電話一本で対応できる）
🛌 休める環境を整えておく（タブレット＆絵本で子どもを待たせる）
「ママが元気じゃないと、家が回らない」
そう痛感したからこそ、できる限り 無理なくできる風邪対策 を実践してるよ！
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