先の見えない時代だからこそ、身体感覚を研ぎ澄ませ。第六感にしたがって生きる
青野、パーソナルトレーニングジムに通いはじめました。
2019年までの手法が通用しない。教科書は何も教えてくれない。こんな時代に一番の親友は自分の身体です。脳と向き合うか身体感覚か二択。
脳の中でも生物的な古い脳の力を開放し、新しい脳が暴れだすのを等身大で制御する。これは瞑想がベストソリューションでしょう。
私は天外塾で瞑想のやり方を教わりました。天外伺朗さんが主催する経営塾です。最近は経営塾というより生き方塾としての色を濃くしていますね。
身体感覚はちょっと疎かにしていたな〜。とちょっと反省。
なので、身体感覚を研ぎ澄ますために、パーソナルトレーニングジムに通いはじめました。
初日からビックリしたのですが、私食事が足りていなかった模様です。
食事が足りていなくて、身体が飢餓状態なので、なんでも吸収し蓄えようとしてしまう。しかしながら、我流の炭水化物抜きダイエットをやっていたため悪循環。肉とかの脂ばっかり身体が吸収してしまう。
なので、三食きちんと食べる事、脂の少ない食事を心がける事を続けています。お米・味噌汁・おかず・野菜という食事。結局、和食になってしまうんだけど、和食って飽きないから継続できますね！
なるべく避けてほしいものとして、丼もの・一品料理・脂っこい食事・脂っこい食事と炭水化物の同時接種。を提案されました。
こう考えると、外食は結構ツライ笑
✗ らーめん
✗ カレーライスonly
✗ かつ丼
✗ 寿司
✗ 焼き肉でのお米
2020年はstay homeで外食の機会がめっきり減ったので、これを契機に食事改善を進めていきたいと思っています。
身体的トレーニングとして、まずは身体の柔軟性から取り組んでいます。柔軟性を高めて、それと同時に基礎的なトレーニングを行っています。
腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋など
トレーニングは量より質ですね。
10回×3セットとかでも、7回目から異次元の領域に笑
回数ではなく質が良くなるように体制とか呼吸とかを細かく指導してくれます。これはパーソナルならではの恩恵。
もう全身筋肉痛の日々です笑
回数ではなく質なので怪我の防止にもなります。あと、継続しやすいかな？
冗談みたいな話ですが大真面目です。
先の見えない時代だからこそ、脳と身体性にフォーカスすること
オススメします。
【告知です】
身体性にフォーカスしたイベントです。
11/15日曜日、森へ行こうのウォーキングです。ウォーキング初心者でも絶対大丈夫。いろいろな史跡を見て歩いたら、なんと10キロ余裕で歩けていた。という感じです。
参加希望の方は個別に連絡ください。
当日のお弁当をこちらで用意する都合がありますので。
それではまた！
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