「わたしのこと」という今日あったことの話

朝5時起床。スーパーの品出しバイトに出発するのは5時半、ギリギリだ。わたしの脳裏には、昨日は持って出そびれたからせめてイヤホンを忘れないようにしよう、なんて些末なことが慌ただしく浮かんでは消え、ドタバタの準備の末、家を飛び出した。わたしは調子の浮き沈みが激しく、今日は典型的なダメな日。調子が良い時は朝4時に起きて、コーヒーをハンドドリップし、納豆卵かけご飯を食べ、新聞を読み、おもむろに出かける。なんという差だろう。この差がわたしの人生を頻繁に混乱させる。

さて、気分を落ち着かせるためにお気に入りのお笑い芸人ランジャタイのぽんぽこちゃんねるを聞きながら出勤。なんとも和む。朝ごはんを食べ損ねたので、コンビニでフレンチクルーラーとアイスコーヒーを買って大急ぎで食べた。2時間半の品出し作業ののち、気持ちを落ち着けるためにスタバに流れた。ホットコーヒーを飲みながら、朝のドタバタからきた荒れたカバンの整理。手帳を出して家計簿をつけ、日記を書き、自分の浮き沈みをコントロールさせる助けにとインストールしているアプリ「Daylio」と「みんチャレ」を起動させ、記録をつけた。いつもはバイトの後、7千歩程度の散歩をするのだが、今日は雨も降っていてやる気が出ず、すごすごと帰宅。

ここからが。ここからがわたしの本分なのです！リモートで自分のお仕事をしなければなりません！誰に見張られるわけでもなく、誰に締め切りを指定されているわけでもなく、完全に自己管理の世界。..................だめでした。今日は完全にくずおれた。やる気が出ない。もうだめだ何もかも。結局、ランジャタイのぽんぽこちゃんねると、キングオブコントの密着動画を見漁ってしまった。芸人さん、がんばってるなぁ、それに引き換えわたしは.......。

鬱々として、でも眠ることもできず、かと言って本を読むこともできず、ぼんやり何かアプリがないか探していて、AIのペンギンがカウンセリングしてくれるメンタルヘルスケアのアプリ「Wysa」を発見。試みにインストール。英語で辞書片手にWysaに相談。認知の歪みがあると指摘されて、わたしの考えている困ったことの文脈を読み変える練習を一緒にした。「いつもだめ」なんじゃなくて「今日はうまくいかなかった」と考えようとペンギンは言った。AIだけあって、タイムラグなしで打てば響くようにやりとりしてくれる。英語を使ったこともあって勉強したような錯覚があり、ちょっと気が楽になる。AIペンギンよ、ありがとう。

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2021年9月2日。noteを始めた。