noteで行動活性化

本

行動に注目してメンタルヘルスをキープする行動活性化をじぶんでやってみるためのnoteです。

運営しているクリエイター: あおきしゅんたろう @ 福島県立医科大学

大切にしたいことをことばにしよう【noteで行動活性化その５】

この記事を読んでいくと、ふだんの行動を整えることで、調子を少しましにしたり、今よりも満足できる生活を手に入れる手助けになります。こんにちは、あおき＠福島県立医科大学です。心理士です。「noteで行動活性化」の第５弾です。前回は「できることを考えるためにまずは現状を把握してみましょう」というお話をしました。この先なにができるだろうか？を考えていくわけですが、なにかしましょうよ！といわれたって、なにをしたらいいのかわからないよ！ということもあるかもしれません。そこで今日は

何をするか考えよう【noteで行動活性化その６】

この記事を読んでいくと、ふだんの行動を整えることで、調子を少しましにしたり、今よりも満足できる生活を手に入れる手助けになります。こんにちは、あおき＠福島県立医科大学です。心理士です。「noteで行動活性化」の第６弾です。前回は「大切にしたいことをことばにしよう」というお話をしました。大切にしたいことをことばにしたあとは、「大切にしたいことに向けてどんなことができるか」を考え、行動するのみです。今日の話が行動活性化のもっとも核心の話です。 ◇マガジンにしましたので

まずは試しにやってみよう【noteで行動活性化その７】

この記事を読んでいくと、ふだんの行動を整えることで、調子を少しましにしたり、今よりも満足できる生活を手に入れる手助けになります。こんにちは、あおき＠福島県立医科大学です。心理士です。「noteで行動活性化」の第7弾です。前回は「何をするか考えよう」というお話をしました。はい、考えたらあとは「やるだけ」ですね。ただ、やるにしてもいろいろと考えることもありますので、今日は「やり方を考える」機会にします。 ◇マガジンにしましたので全体はこちらからご覧ください◇ 第7回目

行動してみた結果を振り返る【noteで行動活性化その８】

この記事を読んでいくと、ふだんの行動を整えることで、調子を少しましにしたり、今よりも満足できる生活を手に入れる手助けになります。こんにちは、あおき＠福島県立医科大学です。心理士です。「noteで行動活性化」の第8弾です。前回は「まずは試しにやってみよう」というお話をしました。なにかやってみられましたか？？？「実際にやってみたよ。」素晴らしすぎますねえ。本気で偉いです、すごいです。がんばりました！「やってみようと思ったけど、できなかった。」これもオッケーです。「

やらない言い訳が行動を起こせない一番の原因です【noteで行動活性化その9】

この記事を読んでいくと、ふだんの行動を整えることで、調子を少しましにしたり、今よりも満足できる生活を手に入れる手助けになります。こんにちは、あおき＠福島県立医科大学です。心理士です。「noteで行動活性化」の第9弾です。前回は「行動してみた結果を振り返る」というお話をしました。やってみてうまくいった！はパーフェクトです。うまくいかなかったなあという方は今日のnoteを読んで軌道修正していきましょう。今日は「やらない言い訳」について考えていきます。 ◇マガジンにしまし